来个我最爱的汤水，滋润一下~

芫荽笋壳鱼汤

材料：芫荽（香菜）200克、笋壳鱼500克（也可用黄骨鱼替代）、姜片

步骤一：芫荽洗净切碎备用，将笋壳鱼开肚去鳞（煲汤无需买大的笋壳鱼，太浪费了，买小的就可以了，一般是二十块以下1斤，但比较少见），锅烧红放油和姜片爆香，放

辣椒豆豉鸡

材料：本地鸡（土鸡）半只、尖椒5个、蒜头豆豉少许

做法：鸡、尖椒切块备用，蒜头拍碎。起锅放油，蒜头豆豉爆香，放鸡块进去炒至干身，放盐和糖调味，上碟。锅洗净，烧热放油，炒香尖椒后，把刚才炒好的鸡拌在一起炒，即成。

咸鸡

材料：土鸡（本地鸡）一只、盐

做法：光鸡洗净，用盐里里外外抹均匀，用保鲜袋包好，放冰箱的变温室腌两天。吃的时候，蒸20分钟就可以吃啦！加酒蒸会更香！

啤酒酵母（又称营养酵母）：

酵母富含维生素B群，素食者常缺乏的B1、B2、B12，在啤酒酵母中皆可提供完全的满足。多种酵素与丰富的胺基酸、蛋白质，可协助消化不良的小孩与年长者，获得优质的蛋白质。
食用方法：
可直接用水调匀食用，亦可根据个人口味，加入少量牛奶、蜂蜜等食品搅拌均匀后食用。
推荐用量：
健康瘦身人群，每日20克
健康成年人，每日 5 克
糖尿病人或动脉硬化的患者，每日20 克
美容护肤人群：每日10克
一茶匙相当于5克


肥胖的根本原因，是错误的饮食方式，所以为了要根治，必须要改善饮食习惯。很多专家认为，肥胖者若是不能改善饮食习惯，而采取其他任何疗法，是不可能根治肥胖的，事实上，要改善饮食习惯并没有那么困难，只要遵守三项原则就可以了。最重要的是，要了解肥胖的害处，认真考虑是否真的要努力脱离肥胖状态……而且，这一点也不痛苦，人类本来必须摄取的食物还是保留，只是要杜绝异常的食欲，以自然的方法抑制肥胖者的心理，不为空腹感而烦恼。


调理肠胃，排毒养颜，使您不再—受-- 肠道拥阻，毒素滞积，腹涨，便秘，口臭，褐斑，痘痘滋生......
啤酒酵母功效：
A.可螯合和吸附胆固醇和胆汁酸，具有降低血清胆固醇的功能；
B.可改变末稍组织对胰岛素的敏感性，具有调节血糖的功能；
C.可促进肠道内双歧杆菌的生长繁殖，改善人体肠胃功能；
D.可促进人体对钙、铁、锌、铬等矿物质的吸收；
E.可有效防治便秘。
适用人群：成年人食用，特别适用于中老年人、高血脂、高血压、糖尿病者食用。 特点： 天然、味美，不含药物，无任何副作用；效果显著，不产生依赖性。
食用效果： 有便秘史或皮肤粗糙者：餐前食用啤酒酵母，只需三天，就可帮你恢复体内畅通，还您一身轻松和美丽。 高血脂或糖尿病者：可有效抑制餐后血糖升高，营养胰岛细胞，降血糖效果显著。 成年人：可保持肠道通畅、肌体正常新陈代谢。

怎么还有菜。。。。汗！！~~`

姐姐都会做吗？有机会给我们尝尝

嘻嘻 菜应也算是美食吧  em15

我可没有那么有天赋~~不过我煲汤还可以 em10

支持,

这个看似很简单啊,我也想学学

不错啊，我想吃啊

好想吃啊~~~~~~~~

怎么大多都是有猪肉的啊，我家不吃猪肉。

我也想学哦，可不可以教我啊，嘿嘿