5个小动作帮你瘦 - 『时尚生活』 - 心情论坛 :心情网,尽力为你营造最完美的网络好心情

zhepljy (欣儿)

No.7.心情主教

MZ号码 22988
精华 1
积分 3907
帖子 3422
升级值 3907 点
财富值 3836 点
阅读权限 50
注册日期 2008-6-5
上次访问 2011-11-25
血型 B型
来自杭州
状态离线

楼主

发表于 2009-8-12 12:57 资料文集短消息

[收藏]

5个小动作帮你瘦

字体大小:[大][中][小][微] 点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=38446

1、起床前做仰卧起坐。
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

2、穿衣的时候跳跳舞。
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

3、站立。
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

4、微笑。
可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，而且如果你狂笑10到15分钟，还可以消耗40卡路里。

5、步行，走动，或者在走廊慢跑。
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

TOP

该笑的时候没有快乐，该哭泣的时候没有眼泪，该相信的时候没有诺言。

昭雪儿 (雪儿)

版主