5个小动作帮你瘦

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[b]1、起床前做仰卧起坐。[/b]
1r;J2yA0kNH |1R&E rH.. 只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 c4N y+L4`V..
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|di#T|"M o.. [b]2、穿衣的时候跳跳舞。 [/b]
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J0i(Q Syp'j*|:~Y.. 早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
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*bS9nXYo,K*Ub.. [b]3、站立。[/b]
g5d6wRwTp;oN.. 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。 CEPb-D\H..
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[b]4、微笑。[/b]
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d6|W8[ e@.. 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，而且如果你狂笑10到15分钟，还可以消耗40卡路里。
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3v#]AJ4N2gCZl ^.. [b]5、步行，走动，或者在走廊慢跑。[/b] q7bK0yaI1R..
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
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每天笑一笑 生活更加美好 :loveliness:

:loveliness: 喜欢笑 也喜欢哭