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标  题: 7日鸡蛋减肥法
8道横行
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(頼活/\洳好Sī ?…°。


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发表于 2005-6-16 14:52  资料 主页 文集 短消息  [收藏]
7日鸡蛋减肥法
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
　　
　　　　沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
　　
　　　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
　　
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8道横行
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发表于 2005-6-16 14:56  资料 主页 文集 短消息  [收藏]
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鸡蛋膳食减肥食谱
　　
　星期一
　　　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期二
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　
　　
　　　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期三
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期四
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
　　
　　
　星期五
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
　　
　　
　星期六
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　
　　
　　　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
　　
　　
　星期日
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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蓝色卡宾
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发表于 2005-6-17 16:14  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
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晕哦  这么多 有效吗？只是我不喜欢吃鸡蛋哦 呵呵
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8道横行
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不喜欢吃就不要试了``呵呵``要是试了``我估计你两周之后看见鸡蛋都得吐~~
呵呵~~
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夕影
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有没有增肥法啊
偶太瘦了````
55555````
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8道横行
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无语了~~~呵呵
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蓝色卡宾
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晕  呵呵 你吃多多的 就会胖的呵呵 吃完就睡觉
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听者怎么这么像我呢`和和``我刚到国外的时候`不认识几个人``出去还迷路``
就天天在家``吃完睡睡完吃``~~
忽忽!@##
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蓝色卡宾
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哈哈 我想这是个增肥的最好办法 HOHO
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蓝色卡宾
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楼主 现在也在国外吗？好羡慕哦
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是啊``我们这已经凌晨3点了
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快乐音符
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楼主，你怎么不试试一天吃5-—8个鸡蛋呢

那样减得更快
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过夜茶
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楼主的鸡蛋减肥法有没有人试过啊。

举手回答~~~！！
  
但是我怕自己弄那个一日三餐都弄不来。
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过夜茶
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第13楼
发表于 2005-6-18 10:10  资料 文集 短消息  ICQ 状态 [收藏]
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晕，我还以为你的那个椰树图是海南的呢
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蓝色卡宾
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楼主 要注意身体哦  那么晚还不休息啊
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