“连续一个月加班，累得快要崩溃了”、“双休日两天不够用，根本休息不过来”——虽然类似的抱怨在我们生活中不绝于耳，但大多数人都抱着“发发牢骚就算了”的想法，根本没把哪怕是长时间无法消除的疲劳放在心上。但随着“过劳死”、“英年早逝”个案的层出不穷，一种由“疲劳”产生的疾病，正在社会压力大、生活节奏快的现代都市如上海悄悄蔓延开来，这就是慢性疲劳综合征。因为其症状与普通感冒有不少相似之处，而发病者多为受教育程度较高、职务和收入较高的白领人士，所以又被称为“雅皮士感冒”。

    上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院是上海较早开设“慢性疲劳综合征门诊”的医院之一。门诊副主任医师姜淑云博士告诉记者，该门诊平均每周接待患者十余人，其中女性患者是男性的两倍，尤其以30-45岁、工作压力较大的白领女性为主。只是这种“雅皮士感冒”，带给女性患者的痛苦，可一点都不“雅皮”。

    女性“疲劳”患者是男性两倍

    慢性疲劳综合征对中国受众来说还是一个新鲜的名词，但早在1988年，美国疾病控制中心就已经正式命名该病，并制定了相应的诊断标准，目前全世界的通行标准是1994年的修订版。2001年，内地第一家“慢性疲劳综合征门诊”在北京友谊医院成立，国内医学界这才开始关注该病。慢性疲劳综合征是以持续或反复发作的严重疲劳(时间超过6个月)为主要特征的症候群，除了疲劳之外，还会有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种伴随症状。

    姜博士告诉记者，岳阳医院慢性疲劳综合征门诊自2005年成立至今，前来该门诊寻求帮助的患者，每周有十余个，女性患者约是男性的两倍，尤其以30-45岁的白领女性罹患率最高，特别是那些受教育程度较高、事业有成、工作和家庭压力大的女性。美国疾病控制与预防中心预测说，慢性疲劳综合征将成为21世纪人类健康的主要问题之一。1997年美国的一项抽样调查显示，慢性疲劳综合征发病率达到6.3%；2001-2002年的调查显示患病比例已经达到了12%。慢性疲劳综合征在日本更加普及，日本劳工部在2000年3月公布的数据显示，有30%以上的工龄人口遭受慢性疲劳综合征的袭击。目前我国还没有针对慢性疲劳综合征的大规模调查，但可以肯定的是，那些已患慢性疲劳综合征而不自知的人群，远远超过现在的门诊数量。

    姜博士和同事们曾在沪上的数家银行、医院以及外资企业进行了抽样调查，结果显示有将近一半的人员长期有疲劳症状，其中百分之二十的人群符合慢性疲劳综合征的诊断标准，但他们自己对此一无所知。“从职业上来说，IT工作者、医生、教育工作者、媒体和演艺人员、市场营销以及企业中高层管理者当中，慢性疲劳综合征的发病率比重较高。”

    内忧外患令女性更易“疲劳”

    慢性疲劳综合征的女性患者数倍于男性，这一现象在全世界很多国家都普遍存在。姜淑云博士分析说，现代女性不仅同男性一样，要在压力重重的职场中竞争；还要承担着怀孕、生产、哺乳、以及照顾家庭的重任。尤其是一些30-45岁、受过高等教育、收入和职务都相对较高的白领女性，她们在工作岗位上尚有发展空间，拼劲很足，不甘人后；在家庭中则上有老、下有小，正值工作和家庭压力最重的时候。这样的内忧外患，是她们最易患上慢性疲劳综合征的主要原因。这些女性还有一个共同特点，就是做事力图完美，不愿意接受缺憾。

    一名48岁的女患者给姜博士留下深刻的印象。这位女性是某企业的管理人员，工作压力很大；她的父亲两年前罹患癌症，作为长女，她认为自己有义务照顾好父亲；儿子也面临高考，她又希望可以照顾好儿子的生活和学习；由于各方面压力太大，她与先生之间也产生了一些矛盾。在“什么都不能耽误，否则一定会后悔”的想法支持下，她穿梭于家庭、工作和医院之间，分身乏术，结果长时间精神萎靡不振，且浑身疼痛。她最初是抱着通过推拿解乏的目的来到岳阳医院的，结果被转往慢性疲劳综合征门诊。在讲述其病情的过程当中，她最常说的一句话就是“我都快崩溃了”。

    另外一位年轻女白领的病例也很典型。她30岁出头，任企业主管，未婚。“她告诉我们，父母一直在催促她的婚事，单位领导则以她未婚为由，认为安排她加班工作是理所当然；跟她同龄的朋友都已经结婚生子了，她又觉得无法跟比自己年轻的未婚同事沟通。这种尴尬的身份，变成了一种巨大的压力。她经常性失眠，耳鸣，疲惫不堪，无法专注于工作。”

    15岁初中生也患重度“疲劳”

    一般来说，慢性疲劳综合征的患者都是在职场打拼的成年人，但姜博士接触到年龄最小的患者，却只有15岁。这是一个学习成绩非常出色的男孩，读重点中学，家人对他期望很大，他自己也很要强。但随着中考临近，他开始严重失眠，原本是班级前几名的学生，发展到后来无法正常上课。家人先是怀疑他患了抑郁症，辗转多家医院后才来到姜博士的门诊。“我跟他的家人沟通后得知，他的家人在学习和生活上给了他很多的干预和照顾，没有把他当作有独立思考能力的个体。成年人往往会觉得，小孩子能有什么压力？其实不然。我女儿今年中考，我在今年的中考吧上看到那些孩子所说的话，发现他们所想所知的，比家长当年多得多，心里承受的压力也大得多。一个孩子身上往往承担着几代人的寄托，久而久之，他们也会疲劳。对这个小患者，我就得跟他做朋友，让他信任我，把无法直接对父母讲的话，由我转述过去，在他和父母当中建立一个良好的沟通机制。”据悉，在美国、加拿大等国家，对青少年慢性疲劳综合征的研究已经开展了多年，对这部分个体也给予了足够的关注，但在我国还处于起步阶段。

    姜博士打了一个生动的比喻：“有些疲劳，比如你今晚熬夜工作，只要明后天多睡一会儿觉，就可以休息过来，这是机体正常的代偿机制在起作用。但如果长时间疲劳，机体的抵抗力和免疫力下降，通过休息已经无法恢复了，那就很可能是患上了慢性疲劳综合征。这就好比我们使用信用卡，你可以透支一部分款项，但必须在规定期限内还款；如果你不断地透支，但却不能及时还款，债越积越多，就要破产了。从这个角度来说，慢性疲劳综合征的患者，都是欠自己身体的旧债太多了。”

    慢性疲劳综合征“防”重于“治”

    虽然慢性疲劳综合征门诊已经建立，但上海市民对它的认知仍然非常有限。姜博士告诉记者：“很多人认为不就是觉得累嘛，回家休息休息就行了，一大堆化验单都正常嘛，怎么能说是疾病呢？但慢性疲劳综合征患者的痛苦，外人是很难理解的。我接触过一对年轻夫妇，妻子总觉得自己特别累，提不起精神，但丈夫却认为是她自己很‘作’，为此还闹得夫妻不和。事实上，疲劳是机体发出的一个预警信号，告诉你身体里有些地方出问题了，你就要想办法调整。如果任由这种状态持续下去，你离慢性疲劳综合征就不远了。”

    由于目前全世界范围内对慢性疲劳综合征还缺乏有效的治疗手段，因此，预防就显得尤为重要。

    姜博士提出几点建议

    ■要确立优先原则，重要的事情先做。并要学会说“不”。

    ■坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。一个很明显的事实是，慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。

    ■承认已经存在的事实，承认缺憾的存在。

    ■学会倾诉，有自己的死党和朋友圈子，不要凡事自己扛。

    ■用乐观的态度对待人生。大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感，很容易从消极、悲观的角度去看待问题。

    ■学会自己减压，选择适合自己的放松方式。不要认为这是浪费时间，这是“小浪费大收获”。我国现在正在拟定带薪休假制度，就是这个道理。

    ■关注你的孩子，他们也疲劳。

    ■合理膳食，注意对维生素B族的摄取，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。

    ■感到身体有长期不能缓解的疲劳、睡眠障碍、抑郁以及咽喉痛、关节痛等症状，不要硬撑，立即到医院就诊，及时得到医生的帮助和指导。

合理膳食，注意对维生素B族的摄取，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。