每个12月份，人们开始想到圣诞节、庆祝、派对，当然还有商场里的新年礼物。就制定新年计划的重要性我有一个小小的理论，如果我的理论正确的话，那么我们的计划为什么常常落空就找到了原因。

12月份，在我们公司，即所在组织，还有家里和朋友处，以及其他各种地方都会举行形形色色的派对活动。当参加这些派对的时候，我们就会过度沉迷于喝酒、狂欢、消费和暴饮暴食等诸如此类的事情。随着月底的临近，庆祝活动也快进入尾声，我们参加最后一次派对即新年晚会。

当交谈始于你的新年计划可能是什么，你就会开始回想过去的一个月做了什么。现在你的裤子可能穿起来有点紧了；或者你想在家里收拾一下那些带来惊喜的礼物，并把它们安置在一个新地方。于是在一阵失望中，一个新年计划诞生了，你还当着家人和朋友的面亲口宣布了这个计划。

由于一月份带来了满腔热情，我们意识到这是新的一天，新的一年，并且需要一个新的计划。于是，充斥着同样的热情，每个计划年复一年的开始，不幸的是，到了每年的二月，热情还是被冷淡所代替。

现在让我们来看一下怎样才能制定一个合理的计划。新年计划应该是一些“聪明”的目标。它们必须是具体的、可评估的、可实行的、现实的并且是及时的。如果你确定的目标是逐渐改变现状，那么比迅速改变你更有可能取得成功。 举一个例子，如果我们从现在开始决心在晚上不吃薯条而是只吃得健康些，那么取得成功的概率将比不吃任何东西仅吃健康食品大的多。

仔细的考虑一下你为什么要改变。当家里乱得一团糟的时候，你是想它们给你带来麻烦，还是把它们按要求排列整齐？当回校步步紧迫的时候，你是不是想通过减肥令校友惊叹你的美丽？当你因假日过度饮食感觉身体日渐臃肿的时候，你是不是想开始运动？当你为你自己做出改变的时候，你会比为其他人改变自己更容易保持动力。

以下是推荐的10条建议，它们能帮助你制定“聪明”的计划，并使你在执行时充满动力。

1. 不要制定要求过高的计划，使你的目标可付诸实践。
2. 如果你在一星期内没有看到效果，不要丧失信心。
3. 记下你的目标。任何时候只要你写下想的事情，它就能变成长期目标。
4. 和其他人一起实现目标。找一个和你有相同目标的人一起执行目标可以使你一直保持动力。
5. 计划，计划，再计划。不要以为已经有头绪了，应该仔细的考虑怎么去做。
6. 要知道改变方向是可以的。如果计划变得无法执行，那么改变方向是正确的，我们要以新的角度实现目标。
7. 使目标简短。有些心理学家建议在同一时间只能高效地处理7条信息。不要使自己负担过重，你必须依次执行取得成功。
8. 考虑到计划可能出问题，我们要在出问题前想出一个应急方案。
9. 跟踪进程。建一个图表或者记日记，这样可以使你追踪你已达到的所有里程碑。
10. 最重要的是你确信你有强烈的使命感来改变你自己。

一定要把自己的目标列个单，分步完成，坚持就是胜利！