心情网心情首页 | 通行证 | 心情收藏夹 | 心情星座
粉色温馨 换个颜色 绿色生机 蓝色心情 橙色希望 粉色温馨
心情论坛

心情论坛 » 『时尚生活』 » 下午３点后别再睡觉

 
打印 | 订阅
标  题: [生活] 下午３点后别再睡觉
Star
管理员
Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9
心情使者


MZ号码 2
精华 5
积分 4381
帖子 2605
升级值 4381 点
财富值 4064 点
阅读权限 255
注册日期 2004-10-11
上次访问 2011-11-30
血型
来自 天津
状态 离线
楼主
发表于 2008-9-22 11:09  资料 主页 文集 短消息  QQ [收藏]
下午３点后别再睡觉
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074



　　许多都市人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示，年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。所以，为了大家有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。

　　1.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。

　　2.除了睡觉或享受性生活之外，不要在床上进行其他活动。

　　3.不要饮用会影响睡眠的饮料，比如含有酒精或咖啡因的饮料。

　　4.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如，洗个热水澡，吃点夜宵。

　　5.不要带着焦虑上床。

　　还有重要的一点是，尽量不要在白天睡觉。如果实在做不到，那么就退而求其次，把白天睡觉的时间控制在1个小时以内，并且在下午3点之后就不要再睡觉了。
TOP
心情感悟:18.漫漫人生路,感情不过是其中的一道风景,更多精彩的风景需要你去努力!!
zhepljy (欣儿)
No.7.心情主教
Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4


MZ号码 22988
精华 1
积分 3907
帖子 3422
升级值 3907 点
财富值 3836 点
阅读权限 50
注册日期 2008-6-5
上次访问 2011-11-25
血型 B型
来自 杭州
状态 离线
第1楼
发表于 2008-9-22 11:13  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


下午三点之后，我也要可以才行啊，一天都没有午睡时间，唉，真是。。。
TOP
Star
管理员
Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9
心情使者


MZ号码 2
精华 5
积分 4381
帖子 2605
升级值 4381 点
财富值 4064 点
阅读权限 255
注册日期 2004-10-11
上次访问 2011-11-30
血型
来自 天津
状态 离线
第2楼
发表于 2008-9-22 11:27  资料 主页 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


我经常那点睡   要改改坏习惯了  睡完总是头痛  嘿嘿  典型的睡的过长
TOP
兔子1
No.3.心情守卒
Rank: 2Rank: 2



MZ号码 27247
精华 0
积分 329
帖子 270
升级值 329 点
财富值 327 点
阅读权限 20
注册日期 2008-8-16
上次访问 2010-11-2
血型
状态 离线
第3楼
发表于 2008-9-22 13:44  资料 文集 短消息  [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


我是个睡神!~
TOP
lemon (lemon)
No.6.心情长老
Rank: 3Rank: 3Rank: 3


MZ号码 65
精华 1
积分 2403
帖子 2048
升级值 2403 点
财富值 2466 点
阅读权限 40
注册日期 2004-11-3
上次访问 2019-8-20
血型 O型
状态 离线
第4楼
发表于 2008-9-22 22:56  资料 主页 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


恩 只是中午睡一小会 要不吃不消的 我也是个睡神 嘿嘿
TOP
我爱豆豆
No.3.心情守卒
Rank: 2Rank: 2
心情使者


MZ号码 3711
精华 0
积分 179
帖子 187
升级值 179 点
财富值 179 点
阅读权限 20
注册日期 2006-2-20
上次访问 2010-3-26
血型 O型
来自 北京
状态 离线
第5楼
发表于 2008-11-11 19:52  资料 主页 文集 短消息  QQ ICQ 状态 [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


我每天下午14点至16点有两个小时在睡觉哦。呵呵
TOP
小雨
超级版主
Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8


MZ号码 12601
精华 46
积分 24038
帖子 19289
升级值 24038 点
财富值 23911 点
阅读权限 150
注册日期 2006-9-22
上次访问 2024-10-25
血型
来自 佛山
状态 离线
第6楼
发表于 2008-11-12 08:36  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


呵呵，那我可是控制得挺好呢！
TOP
语雨鱼
No.5.心情议员
Rank: 3Rank: 3Rank: 3


MZ号码 24930
精华 0
积分 1240
帖子 1038
升级值 1240 点
财富值 1239 点
阅读权限 30
注册日期 2008-10-16
上次访问 2023-1-17
血型
状态 离线
第7楼
发表于 2008-11-12 09:12  资料 文集 短消息  [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074


我白天不喜欢睡觉
TOP
数字
No.3.心情守卒
Rank: 2Rank: 2
穆


MZ号码 29285
精华 0
积分 428
帖子 308
升级值 428 点
财富值 439 点
阅读权限 20
注册日期 2008-10-9
上次访问 2009-3-5
血型 A型
来自 合肥
状态 离线
第8楼
发表于 2008-11-12 13:05  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[大][中][小][微]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=35074



我基本是睡到三点后才起来
TOP