看着现在马路上越来越多身材惹火的mm，越来越想要减肥，不喜欢管住嘴巴，也不喜欢汗流浃背……药物对身体又不好，何况效果未必好……
为了把自己的肥肉甩掉，也为了可以买自己喜欢一直喜欢的yy，让大家一起来监督雪儿减肥~~~
雪儿身高 170cm
体重 今天承重 *2公斤（当然如果按照脂肪公式算就刚刚超重~可总感觉按照那个表格算得就算合格但是看起来不美）
特意买了一张86次卡，一条阿迪的专业运动裤~结果今天第一天去我现在已经没有太多的信心坚持下去了~
毕竟花了这么多钱不坚持~心在滴血啊。
为了省钱办的是没有教练的那种，从没有碰过器械的我（如果跳绳、哑铃也能算得上的话）第一天还是附送教练陪同的，当然还是觉得有教练好~不过我相信如果你去问他，总不能不说吧！服务不好投诉你！这么多钱！会有效果吧。
从今天开始一周坚持3次健身，我自己想一次游泳（1个半小时）、一天器械、一天跳操。
看什么都很新奇，所以很多器械都使用了一下，最喜欢玩跑步机哈哈 终于会用了
以后每个器械做15个一组 作3组 中间可以休息1分钟。今天总共练习了不到1个半小时，可是按照教练说得这样的量减肥很好，可是自己真的是撑不住了。
:')当然教练也没有忘记一再的说想要减肥效果好，还是要带教练的（就不让你挣钱！）不过还是不能得罪他们啊。自然觉得有教练肯定相对的比较好，偶是穷学生
然后就去跳操，一半我就坚持不下来了~休息的时候感觉整个人都是死的已经不会笑了~~~可能我天生就是一条鱼，游泳后感觉很舒畅可是这样的汗流浃背让我整个成为了一个“红脸的关公”，我稍微运动一点脸色都会爆红，休息了半个小时才好一点~~但是洗澡后走的时候前台小姐都说“是不是训练很辛苦啊” 肯定啊，我都挂在脸上呢。
想想自己现在天天就是坐在电脑前，放假就是一整天啊~对身体也是很不好的，以后真的应该改正这个坏习惯。
如果说练习完了最大的感觉是累，那么出门后第一个感觉就是一个字“饿”，但是真的不敢回家多吃啊。就吃了中午买的半个木瓜（因为特价嘻嘻）吃了点西瓜，和毛豆，说真的如果是以前就饱了，可是现在感觉不饱啊……
回来的时候真的很担心以后自己是否能够坚持86次啊~感觉真的是很……恐怖，练习后没有一点身体的轻松的感觉。倒是情愿我稍吃点减肥了
6月14日 星期4
今天是第2次参加健身，去的路上说真的有点害怕的感觉，可能害怕了锻炼了吧。强迫自己也好，由衷想去也好，毕竟结果是很重要的啊。今天为了上中午12点的普拉提课程，11点就从家里出门了，换好了练习服开始了今天的锻炼，可能因为来的比较早，所以健身房人很少，清静合适我
先从跑步练习起啊。不过上次只是告诉我简单的开启，发现开启后和上次显示的东西不同，弄得我很彷徨，可能教练看出来我的彷徨走过来帮我~嘻嘻 这次算会了~~没有想到现在慢跑15分钟对我的身体都是一种煎熬，最后坚持到了12分钟就再也坚持不能坚持了，不过我相信下次我可以做到~~我能~嘻嘻~~
最清楚自己的弱点，跑步后就去做了仰卧起坐，知道自己练习完了器械不可能再练习仰卧起坐，初中的时候这就是我的死穴！真的怕起不来啊~~~两组30个对我来说真得很艰难，最后5个只能勉强的做做停停，很开心完成了今天仰卧起坐的锻炼目标~嘻嘻 Y 嘻嘻 我的决定是明智的，在做到最后的各组器械练习，尤其是后几项勉强的完成了规定。不过今天的课程感觉还算完成得不错~嘻嘻 希望我的体质也能慢慢好起来。
记得周2教练说初学者适合普拉提、肚皮舞这些课程，所以今天留下来参加这个课程。开始老师也介绍了一些普拉提简介“塑形效果大大的比减肥效果好，尤其是收腹的效果”嘻嘻正好是我想要得，总在电脑前坐着的人可能都有这样那样的类似情况吧。教练还说“练习5次就可以对初学的动作熟练掌握，10次可以让身体曲线有明显的改善，15次腰腹明显缩小尺码，20次可以做到中级的一些东西了”看来开始我是对很多课程都有兴趣，不过听了这些话我觉得还是坚持一个课程这样可能更好，毕竟减肥兴趣没有效果重要吧，嘻嘻。“普拉提同时兼有瑜伽和体操的美感”嘻嘻可惜这两个都不是我擅长的~~我的协调能力真得很差~嘻嘻 没有想到这么安静的运动都能让我汗流浃背，感觉真的是在抻筋，如果说有氧健身属于激烈运动的疲劳，那么普拉提就是“安静运动带来的疲劳”，但是不知道为什么参加了一个小时的课程后倒没有上次的那种很疲劳的感觉，感觉身心都舒服一些了~~虽然很多姿势我能做到标准的真得很少~不过我相信5次后我能发现自己明显的变化~~我变我变变变 嘻嘻最后朋友们要记得普拉提锻炼前后40分钟不要进食哦 嘻嘻
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