7月14日即将入伏,三伏天将是心脑血管疾病的高发期。医院的有关工作人员特别提醒,让大家安全度夏。
在三伏天的高温下,心血管病人最好减少体力活动,并采取方法调节居室内的温度,将室内外温差控制在6-8℃,尽量避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
饮食上,以清淡为主,适当增加蛋白质和富含维生素C 的水果、蔬菜,也可自制一些清洁卫生的清凉食品。值得注意的是一定要主动饮水,不要等到口渴再饮水,每次200-300毫升,一天2000毫升左右,以补充水分。每天要有充足的睡眠,不要少于8小时,可午睡1小时,以弥补夜间睡眠不足。此外,睡前要慎服降压药,防止入睡后因血压下降导致心、脑、肾等供血不足,促使血栓形成,引起脑缺血性中风。 |