褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。


褪黑激素

是由松果體所分泌的，

在正常情況下

夜晚11:00到凌晨2:00

為分泌最旺盛的時段，

人們會因而想睡覺，

之後分泌量慢慢降低，

直到約清晨8:00

當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌

非常的非常規律，

只要有一天熬夜，

次日

褪黑激素分泌量

就會減少，

約要 11天才會恢復正常，

因此在這段時間中

會出現失眠、白天想睡、

哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時

妳有開小燈的習慣嗎?

深夜開燈睡覺者，

免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，

深夜開燈

將抑制人體分泌褪黑激素，

會降低人體免疫功能，

因此，

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。


國外有研究顯示，

常值夜班的小姐，

乳癌的發生率

將大幅成長二倍。