★白羊座

白羊座的朋友拥有极强的意志力，不畏困难，能贯彻始终去完成心里计划实行的所有事情。只要下定决定，白羊座的朋友便会热心地做到最好，于是减肥对白羊座的朋友来说绝非难事，由此起见，白羊座的朋友适合进行节食减肥法。尝试运用你广阔的交际网络，从不同的意见中选取最适合自己的医院或诊所，按医生或营养师建议的食谱行事，再配合适当的运动，如游泳、远足、打壁球等，必能事半功倍。不妨在家中放一张身材健美的模特儿照片作自我鼓励之用，效果更佳。留意美容院的纤体服务将会让金钱观薄弱的你财富大减，宜三思而后行。





★金牛座

金牛座的朋友天生对味道特别敏感，对食物的要求极为严格，是出色的食评家。佳餚当前，金牛座绝对会食指大动，全然不计较胆固醇或脂肪的份量。无疑金牛座好食的性格是减肥的大忌，幸而金牛座的朋友天性极具恆心与耐力，尚能弥补馋嘴的性格。金牛座的朋友不喜欢走捷径，喜欢努力地逐步向目标前进，所以金牛座的朋友进行减肥计划前不妨先定下短、中和长期计划和目标去鼓励自己。运动量大的运动较适合刻苦的金牛座﹕缓步跑、篮球、游泳等都是上坐的选择。但紧记别太操劳，以免弄巧成拙。多喝开水不但有助运动后的你更快恢復体力，更对美容有极大的帮助。





★双子座

双子座的朋友天生好奇活泼，对新事物新资讯都极感兴趣，于是不自觉地品尝了不少新推介的美食，体型丰腴，以致要赶上瘦身热潮的你匆忙地寻找减肥良方。然而好动而厌恶束缚的你绝对会因墨守成规地按时按份量地依减肥餐单行事而感到不耐烦。喜欢热闹的你最适合到健身中心运动，一边与友好聊天，一边健身；又或者参与登山、团体球赛等活动，否则一个人，你绝难有恆心瘦身的。亦由于双子座的朋友并不能忍受千篇一律的刻板程序，于是健身中心的器械活动、登山的地点或球赛的对手都需要间或作出调整及变更以保持新鲜感方能奏效。





★巨蟹座

巨蟹座的朋友极具母性，多给人慈母的感觉。体型普遍属于丰满健康的类型，予人可爱亲切的感觉。但身处在瘦身热潮之下，温婉的巨蟹座亦蠢蠢欲动，大唿﹕「减肥。」节俭的巨蟹座朋友绝对不会花费到美容院作纤体修身的，反而採取能于家中进行的运动对家庭观念甚重的巨蟹座朋友最为有效。其实做家事已是很好的消脂计划了，再加上适当的户内运动，如跳绳、健康舞、唿拉圈操等更能改善局部的瘦身效果。尽量避免因不想浪费而将剩余的饭菜都一概包办，否则减肥对你来说只是个遥不可及的神话。





★狮子座

极富自信的狮子座朋友很喜欢成为众人的焦点，在一片瘦身热潮下，健美的胴体绝对是狮子座的朋友所趋之若鹜的。狮子座的朋友极具创造力，而且活动范围广阔，能因兴趣而全情投入任何事情，这绝对是狮子座能成功健美的一大强项。群体而具想像空间的活动最适合狮子座不过，舞蹈、球赛等团体活动都是值得狮子座的朋友考虑的。喜欢唿朋结友大吃一顿的狮子座切记要注意饮食，尢其留意胆固醇的比重，这对心脏和循环系统都较弱的你是非常重要的。此外，体格健硕的你大可作定期的健身运动，结实的肌肉配上你那明星风采更觉迷人。





★处女座

一般而言，处女座的朋友对自己的要求都极为严格，任何事项都希望达致尽善尽美，所以内心堆积了的压力不少，以致食慾不振。加上天生纤瘦修长，极少有暴肥的问题出现。然而处女座的朋友健康并不大理想，这全然与缺乏运动有关。弱质纤纤的你适合运动量较轻的活动，如散步、草地滚球、缓步跑等都是可考虑的。韵律泳、水球等水上活动更是处女座朋友绝对喝采的精采活动，一方面能锻鍊体魄，另一方面处于水中有助你排遣心中的压力，食慾亦得以改善，因此而生的肠胃性隐疾亦有望根治。





★天秤座

理智而浪漫的天秤住朋友是天生的交际能手，人缘极佳的你四海之内皆是你的良朋好友，饭局宴会往往应接不暇，以致你难以靠瘦身餐单行事。由于受美神维纳斯守护着，天秤座对美好事物的追求比任何人都强烈。为了保持身段的纤幼，更可能不惜一切去接受各样的塑身、纤体产品，然而这对饮食不能节制的你并不可行。建议你于家中放置一面全身镜子，督促自己作适量的运动保持优美的身段。不妨在家中一边播放悦耳的音乐，一边作唿拉圈操或跳健康舞，在浪漫的气氛下你会极易投入。社交舞、桌球、高球等对天生优雅的天秤座都极为吸引，更是绝佳的瘦身活动。





★天蝎座

沉静成熟的天蝎座朋友具有极为彭湃的活力，虽然平日神秘而深不可测，但只要和志同道合的友好一起时，外冷内热的形象立时打破，潜藏着的热情和动力源源不尽，所以运动绝对是天蝎座减肥瘦身的最好方法。选择能和友好共同进行的活动，例如网球、登山远足、游泳等都是天蝎座所钟情的活动。天生魅力非凡的天蝎座为讨爱侣欢心更会自制性地节制饮食，以保持最迷人的身段，将最美好的一面呈现爱侣眼前，所以天曳座并不需要强制性节食也能瘦身。但留意物极必反，一切以健康为大前提。





★人马座

活跃而好动的人马座朋友喜欢自由自在，不受束缚，与其要人马座的朋友根据瘦身餐或健身程序行事，倒不如要人马座放弃减肥计画好了。热情洋溢的人马座极享受野性而刺激的活动，加上天性好奇而聪敏，变化多端的运动较为适合人马座。越野锻鍊、打野战、小型赛车都是人马座望而疯狂的活动。此外，篮球、足球、网球等户外活动亦是人马座的必然之选。谨记保持充足的睡眠以应付庞大的运动量，否则减肥不成，反而拖垮了身子。平日不妨在家中做仰卧起坐、掌上压等简易运动，为未来一大堆的户外活动作好准备。





★山羊座

天生工作狂的山羊座朋友惯常将所有时间都用在工作之上而忽略了健康的重要性。繁重的应酬让你饮食无法自主，加上缺乏运动，于是体型略胖。在这情况下，你的健康，尢其是心脏的机能都不太理想。建议你工作之余抽些时间进行较轻松的运动，如散步半小时或一星期两次的游泳时间，这对改善你的健康有极大帮助。减少吃油腻、胆固醇含量高的食物，多吃高纤维素的食物，多喂开水，这不但有助减肥，更对你的工作有莫大贡献。试想谁会喜欢跟一个健康及精神均不佳的你合作？没有健壮的体魄，你怎可能应付到日益繁重的工作？





★水瓶座

悟性极强的水瓶座朋友，个性独特，一般运动并不能吸引到水瓶座的垂青。然而水瓶座对于潮流的触觉极为敏锐，瘦身这热潮对水瓶座来说绝对是首要任务。建议水瓶座的朋友学习爵士舞、瑜珈、中国功夫、拳击等较另类的运动，一方面能满足水瓶座的知性慾及渴求与众不同的天性，另一方面这些运动都能为水瓶座有来全身瘦身的功效，以达到水瓶座心目中的要求程度。但切记别过份沉迷以致身体过度疲倦，尽管水瓶座的体力復完极快，但缺乏充足的休息终会带来恶疾连连，尢其小心关节，留意，扭伤的情况将可能经常发生。





★双鱼座

感性的双鱼座朋友想像力丰富而浪漫，绝对是唯美主义的支持者，于是瘦身纤体对双鱼座来说是极为重要的一环。由于天性温柔，对于刺激性剧烈的运动丝毫不感兴趣。配合双鱼座的天性而言，瑜珈、韵律操、保龄球等都是上佳的选择。偶尔和爱侣登高远足至山上看日出或划船于湖中心共赏日落都是不错的瘦身活动，而且更为你增添不少浪漫回忆。双鱼座的个性较为柔弱，极容易受他人影响。针对这天性，双鱼座大可在觉得自己略为肥胖时看些瘦身书籍或与友人闲谈有关减肥的事宜，这对你有莫大的鼓励作用。