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标  题: [饮食]圣诞健康饮食10大贴士
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发表于 2006-12-15 11:45  资料 主页 文集 短消息  [收藏]
[饮食]圣诞健康饮食10大贴士
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1.吃早餐,少零食

2.每日最少五份生果及蔬菜

3.低盐煮食,改以黑椒或香草调味

4.尽量自制调味料,避免用市面高盐调味料

5.下午茶吃火鸡三文治夹蔬菜

6.少喝高糖份饮料,多喝水

7.吃布甸时改以天然乳酪及生果代替糖浆

8.糖、蛋糕及薯片等零食只宜浅尝

9.零食可选无盐果实及果

10.慢慢吃
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