爱相随
No.6.心情长老
MZ号码 29334
精华
1
积分 1976
帖子 976
升级值 1976 点
财富值 1942 点
阅读权限 40
注册日期 2006-9-21
上次访问 2010-11-3 血型
状态 离线
|
|
[生活]轻松减压四部曲
字体大小:[ 大][ 中][ 小][ 微] 点击复制本文地址: http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=18691
1. 减轻压力来源﹕压力源自日常工作,若能妥善管理时间,处理事务分缓急先后,可减轻压力来源﹔别奉行完美主义,给予自己过多压力﹔在适当时候要说「不」,避免因承担过多责任,而致疲累不堪。
2. 重整思想﹕当我们受压时,思想往往钻了牛角尖,因此须审视自己的思想有没有出现谬误。常见思想谬误,包括错误估计事情的灾难性,或低估自己应付问题的能力。
3. 学习放松﹕要懂得放松,释放压力。进行合适的松弛练习,可让我们从紧张的备战状态中放松下来﹔可找一些个人喜欢的松弛方法,如行山、做运动和听音乐等。
4. 重整生活﹕要保持生活平衡,不可只顾工作,忽略家庭、社交及娱乐﹔认清人生目标,不时反省现时生活模式是否个人所追求的。 |
|
TOP
|
心情感悟:8.只要你活着,你的前途永远取决你自己! |
|