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标  题: [生活]大笑1分钟 全身放松47分钟
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发表于 2006-11-22 01:05  资料 主页 文集 短消息  [收藏]
[生活]大笑1分钟 全身放松47分钟
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假如你因为工作劳累、情感不顺、经济负担重而愁肠百结,开怀大笑一场效果胜过吃药


成人需日补600毫克胆固醇

    “怕胆固醇高,所以连鸡蛋也不吃了。可是谁告诉你如果吃鸡蛋你的胆固醇就高了?”健康教育专家表示,人类维持正常体能、智慧必须不断补充胆固醇,其中成人一天约需补充胆固醇600毫克,老人一天约需补充300毫克。而一只鸡蛋所含的胆固醇充其量也不过250毫克,所以如果不是体内胆固醇超标的特殊人群,每天摄入鸡蛋未尝不可。此外,鸡蛋还含有珍贵的卵鳞脂,而卵鳞脂正是人类延缓衰老、保持灵活智力思维所需的重要成分。

    “因为听信了不懂营养膳食者的片面之词,很多人年纪轻轻正需要补充养分的时候就开始禁食鸡蛋,这岂不是为形成老年痴呆症打基础吗?”为此,唿吁每个人都要理性安排食谱,不可任意偏废。

    大笑1分钟全身可放松47分钟  

   人每大笑一分钟可使全身细胞完全放松47分钟,开心的欢笑是治疗和预防一切疾病的最佳良药。临床中已有明证,一些身患癌症的人由于调整心态、乐观应世,结果癌症自行康愈。

    资料显示,神经症近10年全球发病增长10倍,全球约有15亿人患有不同程度和形式的心理疾病,但多数没有得到有效干预,放松神经、乐观生活,在高压力生存时代显得非常重要。

    “城市人压力太大,很多人因为工作劳累、情感不顺、经济负担重而早已不会笑了。其实,人的烦恼90%都是自找的,你要实在笑不出,就去买滑稽表演的碟或赵本山老师的小品去看吧”,万承奎表示,心情抑郁的人只要能找到让自己发笑的介质,开心大笑一场,效果比吃药还好。

运动起来留住健康

   
    深圳的创业者和北京、上海等其他一些大城市的企业家们一样,一出门就开车、一进楼就坐电梯、一进办公室就粘在电脑臺前一动不动,不仅如此,椅子上都装了轮子以省却必要的起身走动。人们买东西开始用“网上购物”,或者打电话“送货上门”,即使到超市走一趟,购物完毕后也是靠服务员代为拎送货物回家。“大家一点体力劳动、运动都不肯付出,肌肉得不到锻炼自然慢慢一点点消亡,成堆积累下来的只有脂肪,体重能不增加吗?”万承奎告诫深圳人运动起来留住健康。

    健康三敌:喝酒抽烟熬夜

    世界卫生界科学家曾做过4万次科学实验证明:抽烟一次少活7分钟;抽烟一生少活25年;抽烟是致癌第一号“能手”。我国一年有28万人死亡与喝酒有关,“脂肪肝、肝硬化、肝癌”便是无度饮酒的必然三部曲。

    此外,中国人42%存在睡眠障碍,在深圳尤为严重。晚上11点到凌晨 3点之间是最宝贵、有益的睡眠时间,城市人一定要改掉夜生活、吃宵夜的习惯,重视健康。对于白天工作十分劳累的人们,建议大家可在十分劳累时抽空躺息10分钟:“即使只是浅睡或没有睡着也行,这样有益保护器脏和大脑细胞。”
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