你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！



　1.卷心菜：
[attach]15444[/attach]
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。



    2.大豆：
[attach]15445[/attach]
    含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。



　　3.牛奶：
[attach]15446[/attach]
    富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。



    4.鲜鱼：
[attach]15447[/attach]
    富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。



    5.蛋黄：
[attach]15448[/attach]
    蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。



　　6.木耳：
[attach]15449[/attach]
    含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。



    7.杏子：
[attach]15450[/attach]
    含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

[ 本帖最后由 卡哇依 于 2006-10-1 18:35 编辑 ]