*不要用餐后抽烟--
专家的实验证实用餐后抽烟比一般时间抽 10根香烟有更高的致癌机率。

*用餐后不要立即吃水果
--用餐后立即吃水果将导致胃部因空气而肿胀。
因此在用餐后的 2小时或是用餐前 1小时吃水果是比较理想的。

*不要在用餐后喝茶
--因为茶叶通常含有高酸性。这种酸性物质将导致我们所摄取食物中所含的蛋白质变硬，因此会比较难消化。

* 用餐后别松开你的腰带
--用餐后立即松开腰带将让你的肠子容易纠结和阻塞。

*不要在餐后洗澡
--洗澡时会使得血液流向手、脚和我们身体的其他部位，因此会减少胃部中的血液量，这将会使得我们胃部的消化能力变差。

*饭后不要散散步
--大家总是说 " 饭后走100 步可以活到99岁 "。但是那个观念是错误的，用餐后的走动将使我们的消化系统没有足够能力从我所摄取的食物中吸收足够的营养。

*用餐后不要立即睡觉
--这样我摄取的食物将没有办法得到适当的消化，因此可能导致胃部和肠部的感染。