5种盛夏必知天然防晒美食能让你边吃边防晒(新浪伊人风采配图 来源：GOOD好主妇)
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　维生素C
　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
　番茄
　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
　西瓜
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　柠檬
　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
　坚果
　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

楼上的 .MM好PL噢.

超级版主，谢了，我会告诉我老婆的，她这两天总是说脸色又不好看了........

雪儿好厉害哦，知道好多保养皮肤的知识，有空多教大家一点哦。西西~~~~~

楼主的MM并不PL

heng2006才是最漂亮的................

[ Last edited by snail on 2006-7-5 at 10:25 ]

嘻嘻 是啊 感觉别有风味~~

不用客气 希望可以帮到她 ^_^

好的，没有问题 朋友就是分享好的东西哦

嘻嘻其实Ｏ是比较笨～～化妆一点都不会　em05

护肤倒是了解一点点了　嘻嘻

哈哈　是吗　是吗　heng2006有相片吗　我也要看em15

你先发.你发把你的照片发出来我就发...........

楼上的果然是在设陷阱啊，雪儿姐姐要小心噢！

你这个男生好狡猾啊~不应该用这么纯真的头像呢 ：）嘻嘻
我的相片就是头像啊~~晕倒了 em16

谢谢 小Q 的提醒 嘻嘻：）
他的阴谋不会得逞的 嘻嘻

无敌了~~~

不怕晒了~~~~

吃完出去晒太阳......

谢谢。。。 要多吃这些食物了~~