6月30日 中雨

   本来想要早去健身，因为一个半小时的健身，加上路程、淋浴、休息来回至少要3个小时左右~~中午饭都不知道什么时候吃了--出来就是饿啊~

  周末健身时间不是我决定，而是STAR结果是一次比一次时间晚啊~~郁闷中

   快11点才到健身房，路上下起小雨……空气中感觉湿湿的，健身房很少看到开空调啊~至少没有这么潮湿啊。便宜点的地方可能配套有点惨~嘻嘻 还可以接受了。么有钱的人能享受生活到这样，我很知足了 嘻嘻~

   跑步真正时间12分钟，这周因为生理没有来健身，感觉体力一下子就下来了~12分钟都是煎熬啊~努力坚持~~坚持的动力，就是一来就称体重瘦了1公斤，哈哈高兴坏了！
   
   计划1个半小时的时间需要到12点50分。仰卧起坐坚持了30下，本来还能继续~只是STAR没有信心，我就泄气了不争气啊~~下周努力哦 嘻嘻
  
   今天作了新的器械，锻炼臀部和大腿肌肉的，嘻嘻挺好玩的~~锻炼腹部有点点累~发现放假了学生真的是不少。虽然是雨天可是锻炼的人还真的是不少啊~嘻嘻
   
    最后的锻炼时间放在了爬坡~因为看媒体宣传跑步机有坡度的话，锻炼效果会更好！但是跑步真的是跑不动了，改成竞走的时候，累的时候坚持不住，不累得时候就保持~~

    嘻嘻完成任务！称体重瘦了1斤？！嘻嘻 3周3斤多的进度对我来说也不错~看来努力的话开学的时候会有崭新的自己~~哈~~到时候一定要疯狂shopping，成果也会放到网上嘻嘻和大家分享 嘻嘻

    按照今天的进度，上周就想要吃涮羊肉，其实更精确的说应该是---麻辣烫，因为更喜欢吃菜、嘻嘻 加上肉调剂一下味道而已 嘻嘻 还是馋了，那天看电视说国外研究“每天一顿饱餐对减肥不会有危险，只要在早上或者中午就可以了”这样的话也成为我可以偶尔饱餐一下的借口了~~看来减肥对我来说真的是艰难长期的工作啊。嘻嘻

    到了超市买了一大堆好吃的dd，嘻嘻高兴。去超市的时候外面的雨越下越大，我们只有一把雨伞不够用啊。（还就是我常常说的，有太阳遮阳，下雨挡雨）在超市买了一次性雨衣，出门的时候才发现雨越下越大，感觉好大的雨~~~本来star想要穿雨衣我打伞，后来把雨衣给我，很感动的是我让他把所有的贵重物品都给我，怕弄湿了。他说“最贵重的就是你了，你别淋到就行了……”当他这么说的时候震得很感动，也很开心……嘻嘻 如果不是大庭广众的就kiss一下了，奖励的~嘻嘻
  
     一路上我帮他打着雨伞~嘻嘻感觉好像回到了5年前在北京的那天~感觉好温馨，甜蜜~嘻嘻 减肥的一个小插曲~嘻嘻 回家就帮star洗菜、收拾桌子，加快吃饭前准备的速度啊~~结果还是4点半才吃的中饭？晚饭？真的是饿坏了，不过还是不能吃的太饱~~晚饭就吃的木瓜 嘻嘻 反正也不饿了 嘻嘻  虽然今天很狼狈，不过还是喜欢~~

我不用减就瘦
以前我103斤
现在我95斤
被感情都谈伤的了

真能折腾……

7月3日 星期2 + 7月5日星期4
   
    为什么要写在一起，因为事件可是相关的哦~~

    难得是这样的叙述，真得很想要把自己减肥的经历详细的写出来，成功失败，以后让朋友们借鉴一下 嘻嘻

    还和以往的常规训练一样，但是感觉自己出汗很厉害，跑步只能维持12分钟就感觉要脱水了~疲劳。体重的维持不变让我更是很苦恼，感觉没有信心支撑下去了。看到肚皮舞的老师~~爆炸的脑袋，我收回上周说的好象“李小龙”的话！可能是减肥效果最近不明显，一个月的时间1公斤让我苦恼，看到镜子中的身体，再看看舞蹈老师，练习的同学很自卑--对身体的自卑。曾几何时我对自己的身材还是骄傲的，我现在都忘记那种感觉了……看到竟然一点赘肉的一个男人站在你面前，你会怎么想。身边练习的女生也是一个比一个苗条，那真的是到了瘦的地步……还在减肥，受不了了！难道真的是一种病态？！如果说其他可能能见到比我胖的，那么肚皮舞的课程就是瘦人的天下了，不是证明了这个课程可以减肥……后来发现，原来很多“闲人”家庭主妇？应该是吧或者就是老板吧。看到和自己一样的学生不奇怪很多上年纪的人，30-40岁的样子。因为课后咨询一些问题，所以晚走了。想要+教练训练，本来算计着20次的价格，可是最后竟然告诉我剩下的75次都能加！我感觉自己就是那块让人要吞了的肥肉！告诉我暂时没有钱可以先付款一部分然后再付款剩下的…告诉我每个人体质不同，竟然说训练2个小时，一周到4-5次。我怀疑的是如果这样的强度就算我减肥见效了？！开学后我是否还能这样的频率？达不到肯定要反弹！！
   
   回家后也是恐怖的挣扎，担心钱算算总价投入1000多元的健身卡，我犹豫了。不过能听到ｓｔａｒ说“情愿要个健康的你”心里还是很开心的　嘻嘻　谢谢了～～…花钱才是挣钱这话没有错。但是不能浪费，到了今天我还在挣扎，直到到了健身房，开始我想通了挣钱就是花的，决定办卡，最后我算了一下剩下75次到明年3月16日到期。意味着到期了我可能还没有7-8次用不完，咨询前台竟然告诉我用不了就用不了！我有钱也不能这么花吧！什么鸟人啊！我挣钱花钱都是应该的，花钱是享受！但是浪费就是罪恶！！！！！！

   练习前*1公斤，所以觉得很无助，没有信心。不过前台的接待的态度给我一个启示，这些人不是站在第一线的人，当然不知道第一线人的情况，而我现在站在第一线。去咨询教练为什么我的效果一个月会这么慢。把自己跳操1个小时计算在内，跑步器械半个小时。教练的反应很让我意外“都是跳操耽误了……”再次证明了器械和跑步算是快速减肥的唯一，不过教练不肯告诉我到底我应该怎么样去做。因为我属于自由训练！！！ｔｍｄ又不是我想要自由的，谁知道你们不肯多说一句啊！我现在想要花钱，但是让我多花钱还要我浪费钱！！而且也是妨碍教练挣钱，揭露他们的真面目！！嘻嘻意外的得到了这个教练的认同～只是他也说不能违反规定，告诉我跑步时间在１个小时，怎么坚持啊慢跑＋快走好熟悉的话啊，今天刚刚看到了报纸就是这么介绍的～嘻嘻看来是真的哦～只是我差不多坚持　一共跑步１５分钟，努力了４０分钟真的不能坚持了，感觉脚底下不利嗖～绊脚的感觉，到现在写日记还感觉腿痛难忍～距离教练说的１个小时还有很大的距离啊～～今天的普拉提我没有上课，而是花费在了器械上，每组３－４个才是减肥的量。今天还告诉我另外　一个很适合我的器械～嘻嘻真的是遇到好人了：）谢谢

　　效果很明显，整个练习完毕，已经到了＊９－＊０哈哈　终于能够看到久违的数字啊　嘻嘻　开心啊

　　而且教练告诉我，按照他说的方法训练２个月１０斤没有问题。没有办法周末北京的表姐打电话来９月结婚让我去～～～打扮也要资本吧。不过听教练这么说，我倒是很有信心了，毕竟第一次这样训练就让我看到了效果　喀喀喀

7 月6日  星期5  今天么有去锻炼 ，早上根本就起不来床，浑身没有力气痛啊 看出来效果了~~~~


  努力，坚持~~一定行！！！！