虚拟内存和实际内存有什么关系吗？
应该怎样设置为最佳？

虚拟与实际内存的关系:
内存在计算机中的作用很大，电脑中所有运行的程序都需要经过内存来执行，如果执行的程序很大或很多，就会导致内存消耗殆尽。为了解决这个问题，Windows中运用了虚拟内存技术，即拿出一部分硬盘空间来充当内存使用，当内存占用完时，电脑就会自动调用硬盘来充当内存，以缓解内存的紧张。举一个例子来说，如果电脑只有128MB物理内存的话，当读取一个容量为200MB的文件时，就必须要用到比较大的虚拟内存，文件被内存读取之后就会先储存到虚拟内存，等待内存把文件全部储存到虚拟内存之后，跟着就会把虚拟内里储存的文件释放到原来的安装目录里了。

你是什么操作系统?
如果是
Win9x/Winme: 右击我的电脑选属性,选最后一项,再选择虚拟内存,在对话框里选择自己管理虚拟内存,选择虚拟内存文件存放的硬盘,最好不要在系统盘(如C盘),设置其大小,点确定,重新启动电脑.
如果是
Win2k/NT/XP: 右击我的电脑选属性,选择高级管理,有个页面文件管理,选择自己管理,方法同上.

根据一般的设置方法，虚拟内存交换文件最小值、最大值同时都可设为内存容量的1.5倍，但如果内存本身容量比较大，比如内存是512MB，那么它占用的空间也是很可观的。所以我们可以这样设定虚拟内存的基本数值：内存容量在256MB以下，就设置为1.5倍；在512MB以上，设置为内存容量的一半；介于256MB与512MB之间的设为与内存容量相同值。

我的系统是XP，
我用优化大师把虚拟内存调的很高，
结果机器总是开机后不一会儿就变的很慢，
这是不是上面造成的结果

恩内存调的很高是一方面,要是用优化大师的话,就用自动优化.
但,系统变慢并不一定是内存的原因,你的内存是多大的?
引起系统变慢有很多原因,比如中毒,运行占用内存很大的软件....等等很多原因.
建议用段时间,就重装一次系统(周期在半年----一年左右)看实际用电脑量

我的内存是256的，
不过我用优化大师把虚拟内存调到了最高，
就成了我上次那种结果，
后来我又把它调到了系统推荐的范围，
机器便恢复了正常，
我想这两者之间一定有什么关联

XP的 内存释放功能不是很好，你装系统的盘最好多留点空间，如果有可以能的话可以考虑加内存。
不要过分依赖优化大师，因为它所引起的问题也很多。不过机器变慢 因为我同意 STAR 的意见。

虚拟内存可以这样设置：物理内存*1.5(或者2、3)，并且最好将大小固定住，即，将最小值同最大值相等，这样会避免你的磁盘碎片产生。
比如，你的物理内存是256，那么虚拟内存设置最大最小值都为256*2M或者你的分区容量足够也可以设置为256*4
这样就可以了。
另外，其实如果物理内存是1G的话，其实禁止虚拟内存也可以的。
虚拟内存可以白话理解为物理内存的补充，当物理内存处理不过来的时候就会转存到虚拟内存中。