北京现在早晚的天气变得凉爽，已经让我们感受到秋天的来临，很多人又要开始担心自己的皮肤，因为一入秋，有些女孩子脸上的皮肤就开始变得粗糙。中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪说：“秋季护肤最主要的还是内调加上外用两方面配合好。此外，如果皮肤感觉粗糙，有可能是缺水的表现，而不是角质层过厚引起的，不要过分去死皮，反而伤害皮肤。”

    秋季护肤·内服天气干燥缺水分  润燥食物补津液

    在内服方面，宋坪介绍说，秋天天气干燥，皮肤很容易缺水分，从中医角度讲，在饮食上，就是要多吃润燥的食物，防止人体内津液的流失。

    新鲜的蔬菜和水果“首当其冲”，作为最好的润燥食物，这也是老生常谈了；再有，就是坚果类的小吃，如杏仁等，坚持每天晚饭过后，吃上少许，都能起到润燥的作用。此外，就是秋梨膏，这个从上世纪80年代就伴随在身边的食品，可也是滋养皮肤、防止其干燥的佳品。

    秋季护肤·外用控油＋保湿并用  防晒霜仍伴身旁

    说到外用，保湿类的产品自然摆在首位。但宋坪提醒道：“因为控油的护肤品会使得皮肤变得干燥，有很多属油性皮肤的女孩子很早就把控油的产品停用了，但是由于现在是刚刚入秋的阶段，在白天的时候，天气还很热，对于有些女孩子来讲，油脂分泌依然很旺盛，这时候，应该控油的和保湿的护肤品一同用才好，等天气转凉一点的时候，再把控油的护肤品停用。”

    此外，有时候，秋天的紫外线较夏天更为强烈，所以防晒霜可是不能缺少的护肤品之一。

    特别提醒

    “死皮”别勤去必要时“补水”

    在这里，宋坪强调说，秋天干燥，很多人脸上会起皮，看上去和摸上去都感觉很粗糙，这种现象有的时候是因为角质层过厚引起的，但也很可能是缺失水分的表现。去死皮，2-3周一次即可，多了反而使得水分流失，越去越脱皮，越干。如果在去死皮后，脸部皮肤没有好转，那么就要注意加强给皮肤补水了，用一些补水功能较强的护肤品。