电脑为伍有“七大注意”   

你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下“七大注意”。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一 边吃东西，也不宜在操作室内就餐，
否则易造成消化不良或胃炎。电 脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
　　
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为 电脑荧光屏表面存在着大量静电，
其集聚的灰尘可转射到脸部和手的 皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至
会引起皮肤病变等。 　
　　
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网 膜上的视紫红质会被消耗掉，
而视紫红质主要由维生素A合成。因 此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、
橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋 白质。平时可多饮些茶，
因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收 与抵抗放射性物质的作用。 　　
　　
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线
上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨
眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 　
      
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避 免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰
光线。定期清除室内的粉尘及 微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处 理，
合理调节风量，变换新鲜空气。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。并且最好到操作
室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 不要连续数小
时盯着电脑屏幕，每工作两小时应休息片刻,闭目养神或远眺窗外绿阴风景,以近快非副恢复眼睛的疲劳。
活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。
　　
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、，平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物,如动
物肝脏、胡萝卜、蔬柴蔬菜等,以促进视紫红质的合成,增强视网膜的感光性能。 还要经常做眼睛保健操，
保 证充足的睡眠时间 　

[ Last edited by 浓浓苦楝香 on 2005-8-4 at 18:29 ]

谢谢楼主,这么好的帖子,真是煞费苦心拉

玩一小时休息10分钟啊......杀人- -

我发现有了电脑以后我的生活真的改变了很多，越来越无聊了

嗯 ,不错,

放假没事天天上网!
前两天右眼大眼角烂了一点,现在扩展到整个右眼圈都肿了!
不知道是否和长期在电脑前有关!郁闷啊!

是不是戴隐型上网也会很伤害眼睛啊？大家一定要注意保护好自己的眼睛哦！