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标题: [美食]五款减肥粥 [打印本页]

作者: 昭雪儿 时间: 2006-1-25 22:57 标题: [美食]五款减肥粥

五款爽口减肥粥
　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、普洱茶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

　　1、赤小豆粥：赤小豆50克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米 50克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米 50克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

作者: 餤氺淸粥 时间: 2006-1-26 08:23

哦？支持

作者: 昭雪儿 时间: 2006-1-26 23:38

都是热量少但可以饱的哦

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