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标题: [减肥]~便宜的减肥方法 [打印本页]

作  者: 白木婷 时间: 2005-10-29 16:00 标  题: [减肥]~便宜的减肥方法

〈偶不知道，这个帖子发过没有，据说蛮管用的〉
美容减肥醋蛋方

1.功效

减肥,消除脸上黑褐斑,并可使皮肤柔嫩.

2.配方

新鲜鸡蛋1只,9度醋200~240毫升,蜂蜜或糖适量.

3.制法和用法

将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清,蛋黄与醋搅匀,再放置24小时后即可服用.每个醋蛋液分5~7日服完,每日1次(约20~30毫升),于每晚临睡时服用.服用时可加温开水2~3倍,加适量蜂蜜或糖,充分搅拌后服,软蛋皮可1次食完(不习惯食软蛋皮者可不吃).

4.注意事项

1)    对醋过敏者,胃溃疡及胃酸过多的胃病患者应慎用.不适应者不应该勉强饮肤.有人因食醋过多而发生酸中毒,齿脱钙及晕呕,月经减少等症状者应立即停用,请医诊治.总之,饮用醋蛋液应持科学态度,须知醋蛋液只是一种保健食疗的民间验方,服用时应调节机体功能与增加营养为主要目的.有些患者把醋蛋液视为“包治百病”的“灵丹妙药”服用，或急于求成一次大量饮用，这些做法都是不可取的。

2)    浸泡醋蛋液所用的鸡蛋要新鲜、洁净，最好将蛋壳用酒精兑制。如购买不到9度醋，可选用当地优质醋（如四川保宁醋，镇江香醋，山西老陈醋，上海香醋，北京宣武醋等），但浸泡时间应适当延长（以蛋壳软化为度）。

3)    因醋蛋液是一种保健食品，故与任何药物均不发生抵触，专科用药无须停用。在服用过程中，如无不适，久服无害，老幼皆宜。

4)    有些人不适宜吃蜂蜜或糖（如糖尿病患者等）或不爱吃甜食的，蜂蜜、食糖可不用，但于疗效无碍。

5)    第一只醋蛋服3日量后开始浸泡下一只醋蛋液，以确保服用的连续性。如无不适反应，应坚持服饮，切勿浅尝即止。

6）夏季在泡制醋蛋液时应注意防腐，以免意外污染。

理想的水果瘦身餐

如果你想在短时间内达到一定的瘦身效果，可以在一周中安排1-2天进食水果餐。这样既健康有利肠胃的保健，又很有减肥功效。那这里就推荐一套既健康又有效的瘦身水果餐吧！注：成年女性每日需社入1700-1800卡的热量。

早餐：控制在500K

1．  1杯奇异果或葡萄柚的果汁（25ml）：因为它们纤维素含量高，有饱胃感。同时可提供早晨所需的热量。火龙果也是早餐的另一个选择，因为它的纤维高，而可糖份却不高。

2．  苹果（1-1.5个）：果肉纤维丰富。

午餐：控制在600K

1．  牛油果（1-1.5个）：含有丰富的蛋白质，营养价值高，消化时也比较慢。因此牛油果是蹬山者的最爱。

2．  番茄（1个）：番茄的热量很低200克只有18K，但它的纤维素和维他命含量很高。

3．  葡萄（20粒）：可帮助消化系统的运做。葡萄子也要吃下，因为葡萄子有抗氧化的作用，有利于皮肤抗氧化。

晚餐：控制在500K

可做一份清淡的水果色拉

1．  木瓜（1/4块）：木瓜中的木瓜酵素对皮肤有美白的作用，对健康也很有效对便秘有显著疗效。

2．  菠萝（70克）：纤维素高有利肠胃功能。

3．  苹果）（1-1.5个）：果肉多有饱胃感。

4．  水梨（1个）：热量较低又含纤维素。

最后告诉大家减肥是一个过程，要控制好自己的食欲，不能操之过急，毕竟健康是第一位的。

[ Last edited by 白木婷 on 2005-10-29 at 16:02 ]

作者: 蜗牛耕田 时间: 2005-10-29 18:10

呵。。。偶是男生，不用减了吧

作者: 昭雪儿 时间: 2005-10-29 20:10

哇塞~~看着倒是营养不缺

作者: 西珞珞 时间: 2006-4-1 12:17

好象很好吃

作者: 木偶 时间: 2006-5-1 12:47

期待 . .

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