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标题: [健康] 赶走秋日乏困三类床品缔造完美的睡眠(组图) [打印本页]

作者: 昭雪儿 时间: 2009-10-28 11:20 标题: 赶走秋日乏困三类床品缔造完美的睡眠(组图)

秋天应该是我们感到最舒服的季节，秋高气爽说的就是这个道理吧。不过俗话说春困秋乏夏打盹，这个季节人们身体的疲乏却不免伤了秋的雅致。本篇小编将介绍3类床品的选择，拥有好的睡眠，才能拥有旺盛的精力，才能拥有完美秋日……

春困秋乏，听起来就蛮煞风景的，春和秋都是很舒适的季节，但是人们的身体却会出现各样的不适。据专家介绍，由夏至秋，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也出现疲惫感，产生“秋乏”。

听起来秋乏是难以避免的了，所以我们只有积极的面对，积极的想办法解决，给自己创造一个完美秋日。办法应该是很多，比如吃些对应的食物补品，比如适当的做些运动来锻炼身体……但是无论怎么样，小编相信拥有好的睡眠对对付“秋乏”来说，是绝对需要的，因此本文要推荐几款舒适的床品，让你拥有舒心的睡眠，从而拥有美好心情，享受美好生活。

完美睡眠自然离不开完美床品，而床品的分类无外乎床垫、被子、枕头三大件，下面让我们一起来寻找属于你的完美床品吧。

床垫

提到高质量的睡眠，人们都会联想到那舒服的床垫，没有一个舒服的床垫，说完美睡眠就等于是空谈。而现在的床垫设计也确实人性化到了很高的程度，比如宜家就推出根据人们的习惯睡姿而设计的床垫。宜家建议喜欢侧卧者宜选用分区床垫，这样可以将肩膀和臀部陷在床垫内，以保持脊柱的平直；喜欢仰卧者，因为腰部需要特别的支持，所以稍硬一点的床垫和较高的枕头会比较容易达到最佳睡眠效果；喜欢俯卧者，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持，同时配以低枕，效果更好。

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被子

如今的被子早已不再只是为了御寒，从面料到填料都有了精确的讲究。从个人喜好上来讲，可以根据你是喜温还是喜冷来选择；从使用功能上，可以根据是个人使用还是共用来选择；在填料上面也分天然材质和人造材质。还有一些被子有调温衬里，它可以根据夜晚的体温变化，吸收、存储或者释放热量，保你睡的舒适安心。看来如果我们能选到这样一款十分适合自己的被子，肯定会睡的很香。

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枕头

在前面我们也提到，枕头的选择和一个人的习惯睡姿有很大关系，高枕或者低枕会直接关系到你的睡眠质量。而且枕头的功用也不仅是起到一个协调的作用，透气性强的枕头可以吸收并祛除湿气，保证身体整晚干燥舒适。一些特殊材质的枕芯可以提供贴切的温度和体重需求，或者是可以根据头颈的轮廓自塑成形，让你睡的更加安稳香甜。所以想要拥有完美睡眠，选一款舒适的枕头是十分必要的。

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