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标题: [美容美体] 5个小动作帮你瘦 [打印本页]

作者: zhepljy 时间: 2009-8-12 12:57 标题: 5个小动作帮你瘦

1、起床前做仰卧起坐。
只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

2、穿衣的时候跳跳舞。
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

3、站立。
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

4、微笑。
可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，而且如果你狂笑10到15分钟，还可以消耗40卡路里。

5、步行，走动，或者在走廊慢跑。
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

作者: 昭雪儿 时间: 2009-8-12 17:00

每天笑一笑生活更加美好

作者: 紫花 时间: 2009-8-12 20:36

喜欢笑也喜欢哭

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