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标题: [健康] 写下不快可减轻压力 [打印本页]

作  者: 昭雪儿 时间: 2009-7-24 13:57 标  题: 写下不快可减轻压力

当你感觉到自己受了委屈、气愤、很郁闷……总之是在心情不爽时，不妨找张纸和笔，把自己的不快统统写下来，之后把那纸张撕得粉碎扔进垃圾桶，即可舒缓不良情绪、减轻压力，这是美国脑科学专家新近展开的一项研究成果。

  这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼表示，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这会有助于舒缓压力。当研究对象通过这种方式将情绪用文字表达出来时，负责控制消极情绪的大脑区域的活动会增加。与此同时，负责识别和处理恐惧、气愤、激进等情绪的大脑活动会减少。

  至于书写的内容可因人而异，只要将你自己不舒服的感受写出来即可。另外，除了写写字还可以找朋友聊天、出去运动，想办法转移注意力，让自己少想不高兴的事。

作者: zhepljy 时间: 2009-7-24 16:18

以前也曾看到过这消息，只是每次在不快的时候总忘记了还有这一方法可以选择

作者: 想起 时间: 2009-7-24 17:10

我每次不爽的时候就拿黑色水笔在白纸上画直线告诉自己一定要画的很直很直

作者: 昭雪儿 时间: 2009-7-24 18:28

QUOTE:

原帖由想起于 2009-7-24 17:10 发表
我每次不爽的时候就拿黑色水笔在白纸上画直线告诉自己一定要画的很直很直

呵呵大概你能画多直你的纸有多大？

作  者: 想起 时间: 2009-7-24 19:53

呵呵其实纸倒是不大而且也不是画的很长  不过挺直的
水笔的质量一定要好画起来要很流畅的
而且吐墨一定要多感觉刚画的时候有一层墨水的
恩就是这样

作者: 紫花 时间: 2009-7-24 21:08

顶一下
每一个人都应该有自己的垃圾桶呵呵。。。

作者: 沙慈 时间: 2009-7-24 21:19

以前喜欢把不快写下来，写成一行，然后用透明胶贴上去，在使劲撕下来，字就全在透明胶上了，在折成小星星扔在笔筒里，下次翻出来看就觉得好笑，然后直接扔掉。

作者: 紫花 时间: 2009-7-24 21:27 标题: 回复 #7 沙慈的帖子

这个方法真好呵呵。。。

作者: 黄牛 时间: 2009-7-24 21:48

最好的方法是打CS····最郁闷的是节省了N局··好不容易买了一把大狙，结果一个人没杀掉，被AK爆头了···
及其叵测··及其郁闷···

作者: 沙慈 时间: 2009-7-24 22:15

老牛。。。
四个字形容你，及其叵测。。。

作者: 不可测度 时间: 2009-12-3 16:38

深沉而郑重地帮顶一记。。。。。。。。

作者: 木心糖 时间: 2009-12-3 16:40

雪儿姐真是先见有名

我这几天写下好多东西了

心里的乱七八糟都写下来了

不知道别人怎么理解，反正我写下来了，希望能轻松了

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