你很喜欢自己，可是，却好像不怎么爱你自己。
该吃饭的时候，你总是忘记；
该睡觉的时候，你又总是熬夜写日记。
雨天出门，你懒得带伞；寒风来袭，你又懒得加外衣。
医生说烟酒和咖啡对你都不好。
你却定时定量补给尼古丁、酒精和咖啡因。
你简直是在折磨你自己的身体。

你说你很喜欢自己。
可是，却好像不知道怎么好好对自己。
好好吃饭、好好休息、好好工作、好好穿衣。
这就是好好对自己。
爱，有时候其实没什么大道理；
爱自己，也不过就是从吃饭穿衣这种日常琐事做起。

同桌的朋友们都觉得意大利面就该淋上西红柿酱。
你却坚持要遍撒胡椒盐才好吃。
“你真奇怪，和我们都不一样。”
朋友们的言语让你感到一阵轻微的反胃。
一阵小小的消化不良。
其实关于食物，不过是各人品尝各人的滋味。

大多数人喜爱的口味并不等于每个人都会喜爱的口味。
本来嘛，是谁规定意大利面一定要淋上西红柿酱？
这个世界哪里有谁可以规定谁？而同样的一件事，
你的想法与做法又何必和大多数人的想法与做法一样？

不必害怕自己和别人不一样。
因为你本来就和别人不一样。

毕竟在感觉“你的”经验的是“你的”才智与心灵。
没有任何人可以代替你的感受。
因此也没有任何人有权利对你下判断。
所以就大大方方地在你的盘子里撒下半瓶的胡椒盐又怎样？

你的心里有许多窗子，每扇窗子外面各有不同的风景。

打开晴天的窗子，就看见白云和太阳；
打开雨天的窗子，就看见雷击和闪电；
打开春天的窗子，就看见微风拂过草原；
打开秋天的窗子，就看见落叶纷纷飘坠小河边。
打开快乐的窗子，就看见世界对你展开笑靥；

打开悲伤的窗子，就看见泪痕阑干的脸.
打开烦恼的窗子，就看见愁郁深锁的眉尖；
打开希望的窗子，就看见光彩焕发的容颜。

每一扇窗子都有一把钥匙，
每一把钥匙也都正在你手边。

看电视的时候，你总是一个频道切换另一个频道。
日常生活中，你也总是一个身分切换另一个身分。

面对不同的电视频道，你收看。
面对不同的角色身分，你扮演。

不同的频道和身分，都只存在于当下片刻。
专心去感觉当下片刻就好，
而且懂得随时随地冷眼旁观，
态度不妨投入，心灵却保持清冷。

电视节目是虚构的，人生种种也非真非假。
看电视的乐趣在于想转哪一个频道，
就转哪一个频道，
而人生自在的秘诀，
则在于每一个身分都可以收放自如。

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