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标题: 7日鸡蛋减肥法 [打印本页]

作者: 8道横行 时间: 2005-6-16 14:52 标题: 7日鸡蛋减肥法

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
　　
　　　　沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
　　
　　　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
　　

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作者: 8道横行 时间: 2005-6-16 14:56

鸡蛋膳食减肥食谱
　　
　星期一
　　　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期二
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　
　　
　　　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期三
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
　　
　星期四
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
　　
　　
　星期五
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
　　
　　
　星期六
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　
　　
　　　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
　　
　　
　星期日
　　　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　
　　
　　　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-17 16:14

晕哦这么多有效吗？只是我不喜欢吃鸡蛋哦呵呵

作者: 8道横行 时间: 2005-6-17 17:09

不喜欢吃就不要试了``呵呵``要是试了``我估计你两周之后看见鸡蛋都得吐~~
呵呵~~

作者: 夕影 时间: 2005-6-17 17:10

有没有增肥法啊
偶太瘦了````
55555````

作者: 8道横行 时间: 2005-6-17 17:15

无语了~~~呵呵

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-17 17:59

晕呵呵你吃多多的就会胖的呵呵吃完就睡觉

作者: 8道横行 时间: 2005-6-17 18:02

听者怎么这么像我呢`和和``我刚到国外的时候`不认识几个人``出去还迷路``
就天天在家``吃完睡睡完吃``~~
忽忽!@##

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-17 18:04

哈哈我想这是个增肥的最好办法 HOHO

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-17 18:04

楼主现在也在国外吗？好羡慕哦

作者: 8道横行 时间: 2005-6-17 18:07

是啊``我们这已经凌晨3点了

作者: 快乐音符 时间: 2005-6-18 03:11

楼主，你怎么不试试一天吃5-—8个鸡蛋呢

那样减得更快

作者: 过夜茶 时间: 2005-6-18 10:08

楼主的鸡蛋减肥法有没有人试过啊。

举手回答~~~！！

但是我怕自己弄那个一日三餐都弄不来。

作者: 过夜茶 时间: 2005-6-18 10:10

晕，我还以为你的那个椰树图是海南的呢

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 11:21

楼主要注意身体哦那么晚还不休息啊

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 13:58

我有时就那样
吃了就睡
不顶用啊

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:07

你想增肥吗？

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:08

恩恩````你有好办法吗

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:13

晕啊！只有一个办法就是多多的吃脂肪高的东西就好 HOHO

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:14

我不喜欢吃

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:17

想增肥就要吃哈哈

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:18

那还是算了吧

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:21

要想成功就要付出代价啊

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:24

这个难道还要强人所难吗

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:27

要达到你的目的就要这样啊你要放弃？哈哈

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:31

唉``能胖就胖``何必特意为之

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:32

是你说要增肥的哦

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 14:35

心宽体旁嘛```
何必事事刻意而为

作者: 蓝色卡宾 时间: 2005-6-18 14:37

是哦有些事情还是不要。。。。。。

作者: 8道横行 时间: 2005-6-18 15:20

哎~~有人想增肥..有人想减肥

作者: 夕影 时间: 2005-6-18 15:24

楼上的记得有增肥法帮我留意下哦

作者: 在梦里 时间: 2005-6-19 00:07

全是鸡蛋啊!~天啊

作者: 8道横行 时间: 2005-6-19 04:13

呵呵``是啊是啊~听他们说还有全是牛肉的菜谱~

作者: 蓝菲琳 时间: 2005-7-3 02:41

不可以这样吧,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

作者: 8道横行 时间: 2005-7-3 05:49

可以可以...呵呵

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