标 题: [食谱] 果仁菠菜 [打印本页]
作 者:
卡哇依 时间: 2008-10-8 08:32 标 题: 果仁菠菜
[attach]40969[/attach]
原料：
嫩菠菜300g
花生米50g
花生酱2汤匙（30g）
盐1/2茶匙（3g）
香油1/2茶匙（3ml）
油3汤匙（100ml）实耗30ml
做法：
1）菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用。
2）炒锅入油，以小火烧至五成热，放入花生仁炸至八成熟，关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却。
3）用2汤匙水将花生酱稀释，放入盐，鸡精，香油搅拌均匀。
4）将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。
附件:
grbc.jpg (2008-10-8 08:32, 25.66 K) / 该附件被下载次数 0
http://bbs.exinqing.net/attachment.php?aid=40969
作 者:
小雨 时间: 2008-10-8 08:34
哇，胃口又来啦，不行我要减肥啦！
作 者:
卡哇依 时间: 2008-10-8 09:05
原帖由
小雨 于 2008-10-8 08:34 发表
哇，胃口又来啦，不行我要减肥啦！
相信这个不会使你发胖地
作 者:
小雨 时间: 2008-10-8 09:06
555555，我最近长胖了，要减肥啦，有什么好方法？
作 者:
芬芳小筑 时间: 2008-10-8 09:27
原帖由 小雨 于 2008-10-8 09:06 发表
555555，我最近长胖了，要减肥啦，有什么好方法？
建议去健身 既健康又强体 还能减肥塑型
作 者:
小雨 时间: 2008-10-8 09:42
哈哈，但我懒得很，怎么办？
作 者:
芬芳小筑 时间: 2008-10-8 09:59
原帖由 小雨 于 2008-10-8 09:42 发表
哈哈，但我懒得很，怎么办？
坚持 再坚持 然后就形成习惯了 就好了
作 者:
小雨 时间: 2008-10-8 10:45 标 题: 回复 #7 芬芳小筑 的帖子
哈哈，坚持就是胜利！谢谢你！
作 者:
zhepljy 时间: 2008-10-8 12:37 标 题: 回复 #8 小雨 的帖子
我去了二天的健身房了，现在全身骨头都快散架了，好累啊，估计还没有适应。。。
作 者:
小雨 时间: 2008-10-8 14:51
呵呵，希望你能坚持到底！
| 欢迎光临 心情论坛 (http://bbs.exinqing.net/) |
Powered by Discuz! 5.0.0 RC2 |