l 按SMART原则设定目标。不要只是设定目标，而是要按SMART原则设定目标。SMART的定义来自于George Doran，它们分别代表：
u Specific—精准的：目标必须尽可能地精准。比如说，不要只是说诸如“减肥”或“赚更多钱”而要说“减轻10磅”或“让收入增长到10,000美元/年”。
u Measurable—可衡量的：该目标的进度必须是可衡量的。你可以在一张表上记录减去的重量，或看看你的收入是否接近了新的收入目标。但你没法衡量诸如“更快乐”之类的目标。
u Achievable—可达到的：无法达成的目标会让我们彻底失去信心，因此，要设定现实的目标。所以“减轻10磅”比“减轻150磅”要好；如果你以前从不跑步，“跑五公里”就比“完成铁人三项全能运动”来得现实。
u Relevant—恰当的：这个目标是否a) 对你的生活有重大影响 b) 是你已做好准备去追求的？如果不是，也许你的目标就该是：首先获得你需要用以解决更远大目标的技能和资源。
u Time-bound—有期限的：给自己定下一个达成目标的截止日期。这会给你紧迫感，也能让你保持注意力集中——你想在6月减掉10磅，而不是在你生命中随便某个时间，对不对？
l 制定计划。要是没有计划，你今年怎能取得成功？计划是很多人的“痛脚”——我们也许有个笼统的框架，但到了该坐下来做些什么的时候，我们却不晓得该干什么。写下一连串详尽的、各自独立的及可行的能帮你达成目标的行动，一条条列出来。如果有些步骤必须视情形而定，或是有些条件你目前还不了解，也要尽可能草拟一番。同时也要制定一份应对意外事件的计划，防止事情往不尽人意的方向发展。
l 承诺完成日期。通览你的任务列表，为每项任务制定一个截止日期。对你脑海中模糊的“我想做这些事”的念头也采取同样的办法。我一般采用这样的格式“到3月31日，我将完成这里填上目标”，接下来列出我到时要完成的所有任务。同样再定下6月30日、9月30日和12月31日要完成的事。也许按季度划分并不适合你；倘若如此，那就另选一种划分办法，关键是要去做。
l 公开你的目标。与他人分享你的目标和承诺——你的伴侣、父母、朋友和同事、你博客的访客、任何人——这样能让你的承诺更真实。如果告诉所有人你要在6月30日前写完你的小说，那就会有种强大的动力驱使你去把它完成。他们也会帮你，就算帮不上，也会时常对你耳提面命吧。
l 寻找支持系统。一群想法相近、目标相似的人会成为强大的动力。他们不但理解是什么拖了你的后腿，甚至可能提示你该如何去克服障碍。假如没有，他们也可能正跟你一样，在努力克服同样的困难，而你就能由此知道这不是你一个人的问题，并可以跟大家一起齐心协力地对付它。
l 坦然地接受失败——并继续向前。在任何事情上你都有可能遭到失败。接受这点，动手去做。如果你真的失败了，则检查一下原因，然后继续向前。唯一真正的失败就是没有从错误中吸取经验。
l 改变你自己，而不是环境。太多人以为他们可以用钱买来快乐——用一种新产品就能让他们有条不紊，有一辆新车会让他们更自信，等等。改变你的态度，而不是环境——如果你条理混乱，那就找出你为什么就不能把东西放到能记得住的地方的原因，然后改掉它；如果你没自信，那就检视自己的生活，看看哪方面出了问题，而不是去寻找所谓的心理补偿，这对改善让你不快的原因毫无用处。
l 停止自责。了解你自己和破坏你自己可不一样。不要去管脑海中那些喋喋不休地说你还不够好、不够聪明、不够漂亮之类的声音。设定目标、制定计划、义无反顾向前走。很快，这种声音对你的影响就会越来越小。它可能不会消失，但你不必让它搅乱你的生活。
