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标题: [时尚] 健美无处不在 [打印本页]

作  者: 沧海一粟 时间: 2007-7-20 09:25 标  题: 健美无处不在

现在，随着生活节奏加快，社会竞争激烈，人们越来越忽视了健身运动，尤其经常坐办公室的女性，不仅坐出了一些疾病，体型也不尽如人意了。你看猪猪都嚷嚷着要减肥了。现介绍两种简单的在家里和办公室就能做的美体运动，不耽误任何时间就能起到良好的效果。有兴趣的可以试试。

                  卫生间
   每个人每天在卫生间待的时间起码1个小时，可以充分利用这段时间做健美。刷牙洗脸时，双腿伸直叉开呈45度，臀部后翘，腰部用劲往下压，胸部前挺，每次刷牙洗脸时坚持这个姿势，长此下去，可以起到美臀、瘦腰、美胸的功效。洗澡的时候也可以根据自家的条件作一些简单的活动。
                  厨房
厨房美体最简单，只要在择菜、洗菜、炒菜时，坚持用脚尖着地完成这一系列的工序就行，这样可以起到美腿的功效哦，保证用不了多久你就能拥有两条修长、漂亮令人眼热的美腿。不信你试试看哦。
                  客厅
   吃过晚饭后，最好出去来一段舒缓的散步，时间不限，20——30分钟就好，回来后再看电视，看电视的时候切忌深卧在沙发里，这样最容易使腹部、腰部长一些赘肉，最好的坐姿是浅坐在沙发的边缘，上身自然放直，当然这样一会就会觉得有点累了，如果想换个姿势，那就站起来小站一会吧，谁让咱想臭美了。
                  办公室
   在办公室坐久了，一定要站起来活动活动，可以扶着椅背做卫生间刷牙洗脸的姿势，也可以踮着脚尖在办公室来回走动，还可以做提臀的一个姿势，双腿伸直并拢，然后气运丹田，双手叉腰，头前后左右舒缓的摆动。每次坚持10——15分钟。这个姿势不仅可以美臀，对卵巢也有保健作用，头的摆动可以缓解长期伏案工作对颈锥的压迫。

美丽的MM你还犹豫什么，赶快行动起来吧！～～

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