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标题: 如何面对食物焦虑 [打印本页]

作者: 沧海一粟 时间: 2007-7-18 16:30 标题: 如何面对食物焦虑

1.态度决定一切。食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一个奇迹，如果因为它而产生焦虑的想法，那就太可惜了。态度决定一切！必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。

2.为饮食制定一个计划。每天检查你的计划，让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食物而焦虑和不安了，因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

3.及时提醒自己。食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗？”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

当食物用来满足生理需要时，它能给我们所有的感官带来快乐的享受。让食物发挥它本来的作用吧，并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐

作者: 小雨 时间: 2007-7-18 18:23

想吃的时候多吃吧,但却引发肥胖呢

作者: 斜水 时间: 2007-7-18 18:56

偶就愁着肥胖会被甩的

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