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标题: 养愉快心情的十种方法 [打印本页]

作  者: 小雨 时间: 2007-1-6 17:12 标  题: 养愉快心情的十种方法

当你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。　

　    一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。　　

      二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。　

　    三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。　

　    四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。倭国心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。　　

      五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。　

　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松

作者: 蓝色芥末 时间: 2007-1-6 20:41

说的很对啊！我挺赞成大声哭喊这个可是减压力的好方法！

作者: 小雨 时间: 2007-1-13 12:57

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

我喜欢这个

作者: 哭泣的泪 时间: 2007-1-13 13:05

我哪个都喜欢，
喜欢哭，喜欢听音乐……

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