心情论坛 - 心情网

标题: [生活]健康的睡觉姿势 [打印本页]

作者: e心情 时间: 2007-1-6 06:22 标题: [生活]健康的睡觉姿势

很多人认爲睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院唿吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分爲四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大衆睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞唿吸。不适应人群：打鼾和有唿吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响唿吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认爲，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，産生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者

欢迎光临心情论坛 (http://bbs.exinqing.net/)