心情论坛 - 心情网

标题: [生活]轻松减压四部曲 [打印本页]

作者: 爱相随 时间: 2006-12-3 11:04 标题: [生活]轻松减压四部曲

1. 减轻压力来源﹕压力源自日常工作，若能妥善管理时间，处理事务分缓急先后，可减轻压力来源﹔别奉行完美主义，给予自己过多压力﹔在适当时候要说「不」，避免因承担过多责任，而致疲累不堪。

2. 重整思想﹕当我们受压时，思想往往钻了牛角尖，因此须审视自己的思想有没有出现谬误。常见思想谬误，包括错误估计事情的灾难性，或低估自己应付问题的能力。

3. 学习放松﹕要懂得放松，释放压力。进行合适的松弛练习，可让我们从紧张的备战状态中放松下来﹔可找一些个人喜欢的松弛方法，如行山、做运动和听音乐等。

4. 重整生活﹕要保持生活平衡，不可只顾工作，忽略家庭、社交及娱乐﹔认清人生目标，不时反省现时生活模式是否个人所追求的。

欢迎光临心情论坛 (http://bbs.exinqing.net/)