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标题: １２星座的减肥小秘诀 [打印本页]

作者: e心情 时间: 2006-11-13 00:38 标题: １２星座的减肥小秘诀

★白羊座：偶像激励

不怕困难的白羊，一旦下定决心，会用尽各种方法完成，营养均衡减肥法对白羊座是相当有用。另外在房间贴上偶像的照片也有鼓励作用。

★金牛座：慢跑最好

金牛座对饮食的要求高，发胖只因缺乏运动，要减肥只需多注意运动，游泳及慢跑就最适合；此外，可以为自己订立一个减肥计划表，有助加快减肥大计。

★双子座：必到健身室

双子座必须要进行有规律性的运动，如每星期抽两、三次时间上健身室；另外还要约束自己，睡觉前五小时内不能进食，才可减肥成功。

★巨蟹座：家务当运动

巨蟹座家庭观念重，在家的活动最理想，例如将家务变成有规律运动，或是在家中跳绳及玩唿拉圈等；但由于巨蟹容易吸收，所以一定要加以节制饮食。

★狮子座：按摩有效

狮子座的自信心很强，只要将减肥视为一种提升个人形象的事项，便容易成功；而运动方面可参加舞蹈课程，另外按摩及推脂，对狮子也有一定的成效。

★处女座：忌冻饮

处女座的消化系统较弱，故不时需要用控制饮食来减肥，运动可选择球类、跑步、游泳；饮食方面，不要饮用冻饮，那是处女座减肥的大忌。

★天秤座：日日唿拉圈

天秤座的朋友可在家中放置一面大镜，他们只要看到自己肥胖的样子，便有一种推动力，每天进行三十分钟的唿拉圈运动及多喝水就可以了。

★天蝎座：睡前静坐

健康舞、网球、健身是天蝎座最佳的减肥运动，在饮食方面可选取较清淡的食物，另外配合每天入睡之前静坐三十分钟，就会得到最佳的效果。

★人马座：集体减肥

人马座是一个活跃的星座，只要是群体的活动他们都喜爱，要减肥成功的话，可以找朋友一起参与，朋友对他们的影嚮力是最强的。

★山羊座：睡前禁食

山羊座需要固定的生活作息及充足睡眠，每晚睡前三小时不可进食，加上晚饭后散步半小时，那就最好不过。

★水瓶座：戒零食

零食是水瓶座的大忌，正常三餐外，切记不可进食零食，而瑜伽是舒展身心的运动，尤其适合水瓶座。

★双鱼座：有水就掂

可在沐浴时做些瘦身操，对双鱼座是十分有利，游泳也是个好选择，只要与水有关的运动，必定减肥成功，效果亦很显着。

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