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标题: [健康]告别现代生活“七宗罪” [打印本页]

作者: Star 时间: 2006-9-18 18:32 标题: [健康]告别现代生活“七宗罪”

一、头疼

　　单位王总、新来的小李、住家电梯工刘姐、对门初中学生小胖子都喊“头疼”。饮酒过量的、睡眠不足的、用眼过度的、压力过大的，都是现代生活引发的。很多人头疼伴有眩晕、恶心、烦躁、情绪低落。

　　对策：改变不良生活方式。

　　

二、颈椎疼

　　白天在电脑前工作，晚上回家玩网络游戏，很多人的生活状态就是这样。结果是颈部僵直、酸痛、精神萎靡不振。原因是运动少，肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血，这本来是老年病哟。“颈椎疼”是最典型的健康知识缺乏，透支健康的恶果。

　　对策：减少上网。

　　三、肥胖

　　生活现代化使胖子增多了。原因有三：一是工作忙，吃高热量、高脂肪的快餐。二是生活、工作条件改善，人变“懒”了。屋里有空调，出门有电梯，能不动就不动。办公室小王，二层楼都不走，等电梯的工夫早到了。三是晚上“泡”电视、“泡”电脑，加上大吃零食，不长肉肉还等什么呢。

　　对策：管住一张嘴，迈开两条腿。

　　四、抑郁症

　　现代生活节奏加快，工作很累，同事关系很烦，指标完不成，长期压抑患上抑郁症。抑郁症是一种严重危害人们身心健康的常见精神疾病，表现为“情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，严重者伴有自杀观念和行为”。

　　对策：不要太过敏感，不要太在意别人的看法和周围的环境。培养业余爱好，多参加户外活动。

　　五、耳不聪,目不明

　　有人耳朵里整天塞着“MP3”﹔“迪厅”里火爆热烈的音乐如重金属“压”得人透不过气来。英国专家研究显示，MP3可导致提早30年耳聋。一般人暴露在90分贝的噪音中，就会觉得刺耳(一般谈话声约60分贝)，而“MP3”音量可到120分贝。在电脑前一呆就是五六个小时，眼睛长期处于疲劳状态，太辛苦啦，后果嘛，越来越深的眼镜度数说明一切。

　　对策：还自己一个安静的环境，让眼睛适当休息。

　　六、睡眠不足

　　现代社会竞争激烈，加班到午夜﹔朋友聚会“K”到天亮﹔搓麻将通宵达旦，全部以“剥夺”睡眠为前提，恨不能将24小时变成48小时。睡眠不足，人会变得烦躁、缺乏耐心、情绪失控、容易发火。充足的睡眠是健康的重要组成部分，睡眠阶段是促进肌肉生长的“生长激素”分泌异常活跃时期。

　　对策：想方设法让自己睡个好觉。

　　七、环境污染

　　现代化引发环境污染已成为不争的事实。2005年资料显示监测的522个城市中39.7%的城市处于中度或重度污染。污染引发唿吸道疾病增多，肿瘤发生率上升等严重后果。我们能做什么呢？专家说“机动车尾气排放已成为大城市空气污染‘祸根’”。

　　对策：每月少开一天车吧，环保不是光喊喊口号就能做到的。

　　健康专家洪昭光教授有句名言“许多人不是死于疾病，而是死于无知。健康知识的缺乏是第一杀手”。（吟秋）

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