[font=宋体]■[font=宋体]一、如何正确洗头[font=Verdana]
[font=宋体]洗头可去除油脂和污物，使头发清洁美观。[font=Verdana]
[font=宋体]普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。[font=Verdana]
[font=宋体]洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。[font=Verdana]
[font=宋体]然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，接着用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。[font=Verdana]

[font=宋体]用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍，最后用清水不断冲洗直到洁静为止。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二、冷水可以防止头皮发痒[font=Verdana]
[font=宋体]大庭广众之下抓皮或者头皮屑落满衣服上，都事件不雅的事情。[font=Verdana]
[font=宋体]要预防头皮发痒，可以在每次用温水洗好头之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，则可防止头皮发痒，减少头皮屑。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]三、洋葱可治疗头皮屑[font=Verdana]
[font=宋体]头皮屑如果很多，可以把洋葱磨成泥，用纱布包起来，轻轻擦拭头皮的部分。[font=Verdana]
[font=宋体]如果发质很干，可用核桃磨成泥后来擦头发，效果也很好。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]四、用蛋来改变发质[font=Verdana]
[font=宋体]若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。[font=Verdana]
[font=宋体]把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发，清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]五、选购合适的发梳[font=Verdana]
[font=宋体]头发光滑柔美，发梳有举足轻重的地位。[font=Verdana]
[font=宋体]每个女人至少应有两把发刷，一把修整用，一把梳发用。[font=Verdana]

[font=宋体]选购适合自己发梳的秘诀如下：[font=Verdana]
[font=宋体]在修整头发方面，一把鬃毛密集的发刷可疏通干发，使头发发亮，最好用天然猪鬃制成。[font=Verdana]

[font=宋体]柔细的头发，需要中度软硬的宗毛发刷；普通性质的头发，需要鬃毛中度硬的发刷，而粗密的头发则要硬鬃毛的发刷。[font=Verdana]

[font=宋体]绝不要用天然鬃毛发刷梳湿的头发，因为它会拉断头发，伤害发质。[font=Verdana]

[font=宋体]至于梳发型方面，当你需要解开纠结的湿头发，将他吹干成某种发型时，你应该使用合成发刷，通常发针间距较大的塑料制或尼龙制刷子最佳。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]六、头发干洗妙发[font=Verdana]
[font=宋体]坐月子时，头发脏痒，怎么办[font=Verdana]?
[font=宋体]首先，拿梳子刷掉头皮屑后，用热毛巾将头发弄湿，再加以按摩，最后将梳子包上纱布，仔细地梳理。[font=Verdana]
[font=宋体]注意：纱布脏了应更换。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]七、睡前刷头发一百次好处多[font=Verdana]
[font=宋体]每晚睡前充分的梳刷头发，可刺激头皮的油脂线，使头发更加亮泽。[font=Verdana]
[font=宋体]但是不要刷得过分，否则头发会开叉和变得稀疏。[font=Verdana]
[font=宋体]刷子最好是猪鬃毛制成。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]八、用柠檬汁洁白牙齿[font=Verdana]
[font=宋体]黄板牙令你有自卑感时，方法如下：[font=Verdana]
[font=宋体]每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。[font=Verdana]
[font=宋体]柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命[font=Verdana]C[font=宋体]，能强固齿根。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]九、每天刷牙五分六秒[font=Verdana]
[font=宋体]一般人每天刷牙，平均时间不到三十秒钟。[font=Verdana]
[font=宋体]这样只能去除百分之十的病菌。[font=Verdana]

[font=宋体]研究发现，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒。[font=Verdana]
[font=宋体]每天好好的刷一次，远比胡乱的刷三、四次要到好。[font=Verdana]
[font=宋体]最理想的刷牙时刻是在晚上，因为这时候口腔里的病菌最活跃。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十、口香糖除皱纹[font=Verdana]
[font=宋体]咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。[font=Verdana]

[font=宋体]至于快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十一、眼皮肿胀的迅速消除[font=宋体]早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。[font=Verdana]
[font=宋体]另外用收敛水冷肤也一样会奏效。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十二、年轻二十岁的妙方[font=Verdana]
[font=宋体]如果希望脸上几乎没有皱纹，预防措施，可以使皮肤看上去比实际年龄年轻十五到二十岁。[font=Verdana]

[font=宋体]预防措施如下：[font=Verdana]

[font=宋体]每天晚上在洗脸以前，用毛巾热敷三分钟。[font=Verdana]

[font=宋体]水蒸气可以打开毛孔，把所有油脂和灰尘带到表面上。[font=Verdana]

[font=宋体]使用清洁乳液，不要用肥皂。[font=Verdana]

[font=宋体]在上床前使用面霜或润肤水。[font=Verdana]

[font=宋体]在夜间，卧房里最好放一具润湿机。[font=Verdana]

[font=宋体]眼部卸妆的时候，由外眼角向鼻子方向擦拭。[font=Verdana]

[font=宋体]脸上其余部分卸妆时，必须由下向上擦。[font=Verdana]

[font=宋体]每天至少喝六杯水。身体需要足够水分，水分可以使皮肤保持滋润。[font=Verdana]

[font=宋体]睡觉的时候，背部向下[font=Verdana]([font=宋体]脸朝上正卧[font=Verdana])[font=宋体]，不要用枕头。[font=Verdana]

[font=宋体]不要抽烟。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十三、脸部按摩[font=宋体]
□额头按摩：用中指和无名指以打圆圈方式按摩到太阳穴。[font=Verdana]
[font=宋体]□眼睛四周按摩：从太阳穴开始，顺着眼睑而下，绕眼眶作五、六圈的按摩。[font=Verdana]
[font=宋体]□鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子两边。[font=Verdana]
[font=宋体]□面夹按摩：分三处由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太阳穴，都已打圆圈方式仔细按摩。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十四、损害脸部线条的十四种动作[font=Verdana]
[font=宋体]脸部是由二十四条随意机构成，一些不正确的动作会加深脸部皱纹线条，加速皮肤老化。[font=Verdana]

[font=宋体]以下是十四种对脸部有害的动作：[font=Verdana]
[font=宋体]抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、脸贴着床枕睡。[font=Verdana]

[font=宋体]此外，一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，例如不干净的头发，在大太阳底下瞇着眼睛，近视却不戴眼镜等。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十五、洗脸用弱碱肥皂[font=Verdana]
[font=宋体]彻底洗脸是美容养颜第一步，而清洁剂则是洗脸不可或缺的东西。[font=Verdana]
[font=宋体]但是面上五花八门的香皂、洗面奶常常让人不知如何选起。[font=Verdana]

[font=宋体]平常洗脸用若碱性肥皂即可，它可将脸上的弱酸中和，发挥最好的洗洁力，洗后再擦点乳液即可防止紧绷达到润滑效果。此外应避免使用含特殊成分的肥皂，否则容易弄巧成拙。[font=Verdana]
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[font=宋体]■[font=宋体]十六、简易速效敷面发[font=Verdana]
[font=宋体]敷面能帮助去除污物、收缩毛孔，同时还能保持肌肤柔软，防止皱纹产生。[font=Verdana]

[font=宋体]以下两种敷面方法，适合在家里做，不但简单，功效也佳。[font=Verdana]

[font=宋体]茶叶敷面法：[font=Verdana]

[font=宋体]问题皮肤也很适合此法，因为茶中的单宁酸据又治疗和提神效果。[font=Verdana]

[font=宋体]将两包茶袋放入成开水的碗内，让它冷却，然后用茶代轻拍脸部，五分钟后重复一遍，再用清水洗净脸部。[font=Verdana]

[font=宋体]牛奶敷面法：[font=Verdana]

[font=宋体]此法对中性和干性皮肤均具有滋养作用。[font=Verdana]

[font=宋体]将棉花浸入牛奶中，再涂再脸上。大约五分钟后用清水洗净。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十七、自制玫瑰露[font=Verdana]
[font=宋体]玫瑰鲜艳的花瓣是最有效的皮肤保养品之一。[font=Verdana]
[font=宋体]自古以来，玫瑰露一直是仕女们所深爱的神奇美容水。[font=Verdana]
[font=宋体]它对肌肤快速的恢复清爽嫩滑，具有相当独特的效果。[font=Verdana]

[font=宋体]玫瑰露的做法是，收集大约两磅的新鲜玫瑰花瓣，洗净，将三杯的花瓣放入防热的炖锅中，加入刚好盖住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分钟﹔然后将花瓣捞出留下汁液，再放入三杯鲜花瓣继续煮，这一次不用加水﹔如此反复地做，直到两磅花瓣都煮完，然后以粗棉布把花渣过滤，玫瑰露冷冻。[font=Verdana]

[font=宋体]使用时，以脱脂棉蘸取玫瑰露，在面部轻轻拍动，一分面收缩毛乳，一方面给皮肤补充一定的水分，使皮肤清新、舒服。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十八、指压法美丽你的眼睛[font=Verdana]
[font=宋体]眼睛的美容指压，不但可消除鱼尾纹，又可增加眼睛的魅力。[font=Verdana]

[font=宋体]消除鱼尾纹ㄉ指压方法是，用两手无名指、中指、食指三个指头，押在眼角处，每次压三至五秒，重复三次。[font=Verdana]

[font=宋体]使眼睛更灵活迷人的指压方法是，先从左眼上部开始，用食指往眼角方向依次按压，每点按压二至四秒，重复做三次。[font=Verdana]

[font=宋体]上部结束，再换右眼。最后，以左右手的三指一起按压左右眼角，约十秒左右。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]十九、喝啤酒可使皮肤健美[font=Verdana]
[font=宋体]啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。[font=Verdana]

[font=宋体]同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十、指甲油的涂法[font=宋体]
指甲油市女性手部美容不可缺少的化妆品，它可掩饰缺点强调优点。[font=Verdana]
[font=宋体]指甲太宽涂指甲油时，不要涂满全部指甲。[font=Verdana]
[font=宋体]手指头比较短的人，指甲油要涂浅色，手指头比较长的人，可选较深的颜色。[font=Verdana]
[font=宋体]此外指甲油不可长年不断地涂用，长时期使用，会使指甲变色、易断。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十一、中年女性的化妆要诀[font=宋体]
中年妇女的化妆，最宜选择豆沙红的色彩，能予人稳重温和感。[font=Verdana]
[font=宋体]此外应用透明的粉霜，尽量少用粉条和粉饼，以免在皱纹的部位造成粉痕。[font=Verdana]
[font=宋体]画眉毛时一定要用眉刷均匀抹开，避免造成两条黑线搁脸上的生硬感觉。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十二、摄影前的化妆[font=宋体]
随着生活摄影的普遍应用，拍照前的正确化妆能为您留下美好的瞬间。[font=Verdana]
[font=宋体]化妆时，粉底最好少用粉红色调，以免冲洗出来，肤色会有偏红的可能性。[font=Verdana]

[font=宋体]腮红涂抹时，色彩选择应与所穿衣服的研色搭配。[font=Verdana]

[font=宋体]眼影则以清晰简单的线条为主，若是下眼睑较浮肿的话，可选用较明亮的掩盖膏，使眼睛更传神。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十三、五分钟补妆技巧[font=Verdana]
[font=宋体]在最短的时间内完成补妆的工作，焕发神采，是现在妇女不可或缺的生活技巧。[font=Verdana]
[font=宋体]补妆时要用按压式的化妆法，而非用力涂抹。[font=Verdana]
[font=宋体]脸部补妆时，避免再擦粉底霜之类的东西，只要拍上粉即可。[font=Verdana]

[font=宋体]眼部，若是眼睑处已经涂有亮光的色泽或画有强调眼睛的线条时，必须先用吸水的化妆指获海绵擦拭干净，再重新上。如果觉得眼睑处过于暗淡，可以稍微加点色泽鲜明的眼影。[font=Verdana]

[font=宋体]双唇补妆前，必须先把原有的口红擦干净，再用唇笔仔细的画出唇形，然后再涂上唇膏。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十四、使口红不掉色妙方[font=Verdana]
[font=宋体]嘴唇和脸上其它部位一样，事先打好底，妆才会持久。[font=Verdana]
[font=宋体]涂口红前该先上点护唇膏，顺便按点粉饼，润一下唇，再涂口红，这样唇色也会显得饱满而富有光泽。[font=Verdana]

[font=宋体]要口红持久，还有个秘诀：[font=Verdana]
[font=宋体]涂抹后，抿一抿嘴；或者，唇部按张化妆纸，再用粉扑或棉花棒沾些透明粉底，来回轻压，让粉底渗透，以固定唇膏。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十五、卸妆、美容可用橄榄油[font=Verdana]
[font=宋体]橄榄油是种价格便宜而无副作用的化妆品，可卸妆、去污、美容，很有效用。[font=Verdana]

[font=宋体]橄榄油是种植物油，肌肤很容易吸收，可使皮肤富有弹性，保持青春活力。[font=Verdana]

[font=宋体]皮肤如太干燥，脸上会生出许多小皱纹，只要用橄榄由按摩，保持血管畅通，肌肤自然有弹性，皱纹也就消失。[font=Verdana]

[font=宋体]橄榄油也是很好的卸妆油，可彻底清洁皮肤，以防止化妆品残留在毛细孔中，造成阻塞。[font=Verdana]

[font=宋体]它可以软化角质，因此工作劳累、用眼过度时，可闭上双眼，温热橄榄油以棉花沾一点在眼皮上轻轻按摩，约数分钟后可去除疲劳。[font=Verdana]

[font=宋体]橄榄油也可作为去污的清洁剂，尤其适合利用在耳朵、肚脐等地方。[font=Verdana]

[font=宋体]耳朵因结构特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄榄油来清理。[font=Verdana]

[font=宋体]肚脐常会积存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激过度，造成伤害。理想的办法是利用橄榄油清理。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十六、香水抹在「热点」上[font=Verdana]
[font=宋体]巧妙的使用香水，可使女性散发独特的柔媚，也可使周围的人循着幽香，为之精神一振。但是，使用香水有其诀窍，使用不当，效果会十分恶劣。[font=Verdana]

[font=宋体]香水如果擦在脉搏跳动或体温较高的地方，效果更佳，这些地方通常称为「热点」。[font=Verdana]

[font=宋体]人体的热点包括耳后、颈后、手肘内侧、手腕、膝内侧等，将香水猜在这几个地方，持久散发的效果更令人悠然神往。[font=Verdana]

[font=宋体]同样，使用香水也有几点禁忌。比如，同时使用两种以上不同香味的香水，就可能变成另一股异味。此外，腋下容易出汗，不适合擦香水；除黄金外，香水最好不要擦在宝石上，尤其是珍珠。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十七、粗操的手迅速换颜[font=Verdana]
[font=宋体]家庭主妇每天洗洗刷刷，一双细嫩的手，如果不善保养的话，很快就会变的粗操不堪。[font=Verdana]

[font=宋体]所以当做完一天家事，舒舒服服的洗澡后，可在脸盆内放些热水，在融些冷霜在水里，把双手放在里面浸泡。浸泡一段时间后，在用干毛巾把手擦干，就可以保持与以往一样细嫩双手了。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十八、洗碗、洗衣应戴上手套[font=Verdana]
[font=宋体]家庭主妇因为接触肥皂或清洁剂，手指会龟裂、脱皮，甚至流血。[font=Verdana]
[font=宋体]因此再洗衣服或洗碗时，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一双棉质手套，可以减轻对皮肤的刺激。[font=Verdana]
[font=宋体]每次使用不要超过三十分钟。[font=Verdana]

[font=宋体]假如水、肥皂或清洁剂渗进手套里，应立刻脱下，用爽身粉撒在手套内，戴手套干后，才可再用。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]二十九、手指使双手柔软灵活[font=Verdana]
[font=宋体]手指操能使双手保持柔软、促进血液循环，使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况。[font=Verdana]
[font=宋体]其过程如下：[font=Verdana]

[font=宋体]烫洋山芋式：[font=Verdana]

[font=宋体]将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。[font=Verdana]

[font=宋体]张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。[font=Verdana]

[font=宋体]快速摆动式：[font=Verdana]

[font=宋体]手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。[font=Verdana]

[font=宋体]捏挤式：[font=Verdana]

[font=宋体]用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]三十、手部按摩[font=Verdana]
[font=宋体]首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。[font=Verdana]
[font=宋体]利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。[font=Verdana]
[font=宋体]起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。[font=Verdana]

[font=宋体]利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。[font=Verdana]
[font=宋体]起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]三十一、脚的保养[font=Verdana]
[font=宋体]首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中约五分钟。[font=Verdana]
[font=宋体]脚趾头最好用质量良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害皮肤。[font=Verdana]

[font=宋体]然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。[font=Verdana]

[font=宋体]洗完后彻底擦干，再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话，在撒点痱子粉或滑石粉。[font=Verdana]

[font=宋体]最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]三十二、多汗足的护理[font=Verdana]
[font=宋体]双足多汗的人，每天至少要换两双袜子。[font=Verdana]
[font=宋体]而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。[font=Verdana]
[font=宋体]洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。[font=Verdana]

[font=宋体]■[font=宋体]三十三、有易容颜的九种食物[font=Verdana]

[font=宋体]草莓：[font=Verdana]

[font=宋体]草莓含有丰富的维生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的维生素Ｃ的量还要多，非常有助于保持皮肤的细腻。[font=Verdana]

[font=宋体]同时他含的维生素Ａ和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。[font=Verdana]

[font=宋体]西兰花：[font=Verdana]

[font=宋体]除维生素Ｃ以外，它含有营养皮肤的维生素Ａ和Ｂ，可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。[font=Verdana]

[font=宋体]菠菜：[font=Verdana]

[font=宋体]含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。[font=Verdana]

[font=宋体]脱脂奶：[font=Verdana]

[font=宋体]奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日３杯牛奶为宜。[font=Verdana]

[font=宋体]豆腐及豆制品：[font=Verdana]

[font=宋体]这类食物含有大量的维生素Ａ和钙质、蛋白及纤维素，且热量极低，向来是美容食品中的上品。[font=Verdana]

[font=宋体]全麦面包：[font=Verdana]

[font=宋体]面包越粗越利于美容。[font=Verdana]

[font=宋体]因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分，其中包括蛋白质、铁、钾和维生素Ｂ族元素，可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生。[font=Verdana]

[font=宋体]肝脏：[font=Verdana]

[font=宋体]动物的肝脏对于美容的效果很确定，但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。[font=Verdana]

[font=宋体]鱼：[font=Verdana]

[font=宋体]鱼肉的蛋白质是最优质的，它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。[font=Verdana]

[font=宋体]火鸡：[font=Verdana]

[font=宋体]火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多，同时含有维生素Ｂ和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。[font=Verdana]