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果仁菠菜
卡哇依
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发表于 2008-10-8 08:32
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果仁菠菜
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原料：
嫩菠菜300g
花生米50g
花生酱2汤匙（30g）
盐1/2茶匙（3g）
香油1/2茶匙（3ml）
油3汤匙（100ml）实耗30ml
做法：
1）菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用。
2）炒锅入油，以小火烧至五成热，放入花生仁炸至八成熟，关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却。
3）用2汤匙水将花生酱稀释，放入盐，鸡精，香油搅拌均匀。
4）将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。
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心情感悟:1.逆境是一面筛子,它总能挑出强者,淘汰弱者!
小雨
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发表于 2008-10-8 08:34
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哇，胃口又来啦，不行我要减肥啦！
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卡哇依
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发表于 2008-10-8 09:05
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于 2008-10-8 08:34 发表
哇，胃口又来啦，不行我要减肥啦！
相信这个不会使你发胖地
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小雨
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发表于 2008-10-8 09:06
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555555，我最近长胖了，要减肥啦，有什么好方法？
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发表于 2008-10-8 09:27
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小雨
于 2008-10-8 09:06 发表
555555，我最近长胖了，要减肥啦，有什么好方法？
建议去健身 既健康又强体 还能减肥塑型
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小雨
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发表于 2008-10-8 09:42
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哈哈，但我懒得很，怎么办？
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芬芳小筑
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发表于 2008-10-8 09:59
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小雨
于 2008-10-8 09:42 发表
哈哈，但我懒得很，怎么办？
坚持 再坚持 然后就形成习惯了 就好了
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小雨
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第7楼
发表于 2008-10-8 10:45
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回复 #7 芬芳小筑 的帖子
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哈哈，坚持就是胜利！谢谢你！
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zhepljy
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血型 B型
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第8楼
发表于 2008-10-8 12:37
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我去了二天的健身房了，现在全身骨头都快散架了，好累啊，估计还没有适应。。。
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小雨
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血型
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第9楼
发表于 2008-10-8 14:51
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呵呵，希望你能坚持到底！
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