心情论坛


 
标  题: [健康] 吃感光食物会给防晒帮倒忙
沧海一粟 (菲儿)
No.8.心情精灵
Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4


MZ号码 29874
精华 20
积分 5835
帖子 3621
升级值 5835 点
财富值 5731 点
阅读权限 60
注册日期 2007-6-7
上次访问 2011-7-23
血型 A型
状态 离线
发表于 2008-7-10 08:14  资料 文集 短消息  QQ ICQ 状态 [收藏]
吃感光食物会给防晒帮倒忙
字体大小:[][][][]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=34131



炎炎夏日,许多人为防晒绞尽脑汁。搽防晒霜、戴墨镜、打太阳伞,这些外在形式的确很重要,但是内在的补养不能少。也许你不知道,有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。
天然的防晒霜

  化学的东西总可能有害,将你的防晒品换成纯天然的,既环保又健康。

  番茄这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住,熟番茄比生番茄效果更好,当然,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  坚果空调、风吹都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

感光食物吃不得

  当然,并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会帮倒忙。

  如果你的皮肤比较容易长斑,就最好别吃“感光”蔬菜,如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等就是感光蔬菜。这类食物吃多了,皮肤经紫外线照射易产生斑点;木瓜、柑橘、芒果等β—胡萝卜素含量较丰富,但其中的黄色素会让人脸色变黄。

  当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,并不是因此要你完全放弃它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
TOP
fly (飞鱼)
No.7.心情主教
Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4
fly fish


MZ号码 4159
精华 0
积分 4894
帖子 4681
升级值 4894 点
财富值 4945 点
阅读权限 50
注册日期 2006-4-1
上次访问 2014-1-21
血型 B型
来自 杭州
状态 离线
发表于 2008-7-10 09:05  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[][][][]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=34131


又学了一招啊  很受用
TOP
小雨
超级版主
Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8


MZ号码 12601
精华 46
积分 24032
帖子 19289
升级值 24032 点
财富值 23905 点
阅读权限 150
注册日期 2006-9-22
上次访问 2024-3-19
血型
来自 佛山
状态 离线
发表于 2008-7-10 09:35  资料 文集 短消息  QQ [收藏]
字体大小:[][][][]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=34131


咦!不错喔 ,学以致用!
TOP
紫光盒
No.1.心情孤客
Rank: 1



MZ号码 11597
精华 0
积分 45
帖子 44
升级值 45 点
财富值 44 点
阅读权限 10
注册日期 2008-5-5
上次访问 2009-12-3
血型
状态 离线
发表于 2009-12-3 16:44  资料 文集 短消息  [收藏]
字体大小:[][][][]  点击复制本文地址:http://bbs.exinqing.net/viewthread.php?tid=34131


只要不过度食用或是出门前不要吃就行了
TOP