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» 写下不快可减轻压力
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[健康]
写下不快可减轻压力
昭雪儿
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发表于 2009-7-24 13:57
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写下不快可减轻压力
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当你感觉到自己受了委屈、气愤、很郁闷……总之是在心情不爽时，不妨找张纸和笔，把自己的不快统统写下来，之后把那纸张撕得粉碎扔进垃圾桶，即可舒缓不良情绪、减轻压力，这是美国脑科学专家新近展开的一项研究成果。
这项研究的负责人美国加利福尼亚大学教授马修·利伯曼表示，当人们把感受写下来时，实际上相当于启动了大脑中负责情绪自我控制的区域，这会有助于舒缓压力。当研究对象通过这种方式将情绪用文字表达出来时，负责控制消极情绪的大脑区域的活动会增加。与此同时，负责识别和处理恐惧、气愤、激进等情绪的大脑活动会减少。
至于书写的内容可因人而异，只要将你自己不舒服的感受写出来即可。另外，除了写写字还可以找朋友聊天、出去运动，想办法转移注意力，让自己少想不高兴的事。
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如果你发现自己放不下对方，那就不要再强求自己去忘记，因为这样只会让你更加痛苦，让一切顺其自然吧。
zhepljy
(欣儿)
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发表于 2009-7-24 16:18
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以前也曾看到过这消息，只是每次在不快的时候总忘记了还有这一方法可以选择
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想起
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发表于 2009-7-24 17:10
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我每次不爽的时候 就拿黑色水笔在白纸上画直线 告诉自己一定要画的很直很直
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昭雪儿
(雪儿)
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发表于 2009-7-24 18:28
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QUOTE:
原帖由
想起
于 2009-7-24 17:10 发表
我每次不爽的时候 就拿黑色水笔在白纸上画直线 告诉自己一定要画的很直很直
呵呵 大概你能画多直 你的纸有多大？
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想起
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发表于 2009-7-24 19:53
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呵呵 其实纸倒是不大 而且也不是画的很长 不过挺直的
水笔的质量一定要好 画起来要很流畅的
而且吐墨一定要多 感觉刚画的时候有一层墨水的
恩 就是这样
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紫花
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发表于 2009-7-24 21:08
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顶一下
每一个人都应该 有自己的垃圾桶 呵呵。。。
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沙慈
(小水)
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第6楼
发表于 2009-7-24 21:19
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以前喜欢把不快写下来，写成一行，然后用透明胶贴上去，在使劲撕下来，字就全在透明胶上了，在折成小星星扔在笔筒里，下次翻出来看就觉得好笑，然后直接扔掉。
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紫花
(@_@)
No.6.心情长老
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发表于 2009-7-24 21:27
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这个方法真好 呵呵。。。
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黄牛
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血型 AB型
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发表于 2009-7-24 21:48
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最好的方法是打CS····最郁闷的是节省了N局··好不容易买了一把大狙，结果一个人没杀掉，被AK爆头了···
及其叵测··及其郁闷···
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沙慈
(小水)
No.4.心情骑士
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发表于 2009-7-24 22:15
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老牛。。。
四个字形容你，及其叵测。。。
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不可测度
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发表于 2009-12-3 16:38
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深沉而郑重地帮顶一记。。。。。。。。
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木心糖
No.3.心情守卒
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血型 B型
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发表于 2009-12-3 16:40
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雪儿姐 真是先见有名
我这几天写下好多东西了
心里的乱七八糟都写下来了
不知道别人怎么理解，反正我写下来了，希望能轻松了
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