zhepljy
(欣儿)
No.7.心情主教
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口渴了才喝水会变成“黄脸婆”
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皮肤水水自然美丽！
人体皮肤内的含水量约占人体重的18~20%，由此可见水液代谢对皮肤保健相当重要，皮肤含水量大则显得饱满舒展，反之则显得干燥苍老。近年来，一些国家兴起"饮水美容护肤法"，由于方便实用，颇受青眯。
此种美容法要求每天饮水4~5次，每次1~2杯。尤其晨起后，要空腹饮1杯开水，这是为了及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，使皮肤常年保持光亮鲜泽。另如果有条件，可饮矿泉水，柠檬水。因为矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤细腻、红润。而柠檬中丰富得维生素C对减少面部雀斑、黄褐斑，保持皮肤张力和弹性有十分明显得效果。
常喝薄荷茶、菊花茶、绿茶也能得到美容的效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁、湿润。
饮水美容方法很简便，但要注意以下几点：
★你千万不要等到口渴了才突然想起喝水，因为人体一旦缺水，皮肤就会失去光泽，干枯苍老。
★饮水时，切勿一次饮用过量，因为这会加重心脏、肾脏的负担，使水电解质代谢紊乱，削弱皮肤抵抗力。
★大量出汗后，可适当饮用淡盐水，因为汗液带走了人体的氯化纳，需及时补充。
★ 不要在饭后马上饮水 ，因这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收。 |
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