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谁不想快乐？我们都想。但这并不意味着我们都快乐，其中的一个理由就是我们没有习惯于眼前保持快乐，而是希望在未来的某个时间真的快乐。
不论你多么健康，英俊，成功，富贵，你仍然觉得需要把幸福的层次再提高一点，把快乐的感觉再延长一点，在某一天变得真的幸福。这是人的本性，我们把幸福的日子不断向前推进，好象我们的一生没有尽头。确实是这样的。即时即刻把握幸福，永远都不晚。

下面就是保持快乐方法！

微笑
这种保持快乐的方法太简单了吧？试试看，让自己再笑一次！
你看，微笑在生理学上的作用就是无论你心情多么沮伤，只要你强迫自己微笑15-30秒，就会感觉好一些。
如果你不习惯微笑，可做一些练习，但是你强迫自己微笑的时间越长，那么你会笑得越容易，越自然。
开始练习的时候，进度放慢一点，每天训练几秒钟。如果某一天心情感觉非常糟糕，你可以找一个地方独处几分钟，尽量微笑。
不要去想那些问题，尽量把你的那些问题看淡了，只是微笑。微笑仅仅是身体上的事，是为了寻找快乐一些的感觉。

感恩
此时，你正微笑，这正是你学会立即感觉幸福的的时机，去另一种非常有效的方法；那就是怀着感恩的心情。
我们有如此多的人和事需要去感谢，然而我们因为对这些事司空见惯，以至于视而不见。更多的原因仅仅是因为我们没有时间来感恩。
如果发生的事对我们有利，我们只是向前走好象事情本来就该绝对不会出错。我们立即跳向下一个难题，解决下一个课题，日复一日而忽视了所有幸运时刻和我们本应庆幸的可喜变化。
每天都有许多事情值得我们感谢。对这些事情给予关注，心怀感激，使之成为一种新的习惯。
学会感恩最容易的方法之一就是关注你的家庭。家庭里有你最爱的人，他们也同样爱你，给你那么多关怀。但当谈到感谢，你却往往最少注意他们。
你对家人已经习以为常以至于你忽略了他们对你的需求，也对家人给你的爱熟视无睹。你认为家人会永远在你身边，如果你愿意，你总有机会去表达你对他们多么在意和感激。难道你不认为此时就是你该表达的此刻？
假如你刚刚向你的妻子或丈夫表达了你的爱意，因为他们是你的妻子或丈夫，因为他们对你的爱，因为他们为你的孩子付出那么多，一小段时间内，他们也许会对你的感谢心存怀疑付之一笑。要让他们明白你是认真的和发自内心地感激他们，确实需要一些时间。但是当他们一旦理解了，你会意想不到地发现那种感觉是多么秒不可言。

学会宽容
无论你对过去的朋友多么生气，对自己的所做所为多么愤怒，也无论你对自己的近亲多么气恼哪怕到了无话可说的地步，你都要学会宽恕。
当你对那些人和事怀恨在心不良情绪就控制了你，早一点原谅就早一点从愤怒、仇恨和其他任何不良情绪中解脱出来。
理解宽恕的最重要的原因之一是你宽恕，不是为了你要宽容的人，而是为了你自己。原谅某人意味着还此人的本来面目,
把你对他的反感情绪留给过去吧。
常常是这样的，你恼怒的那个人甚至还没有意识到你们之间有不尽人意的地方。这个人已经迈入了新生活，并着眼于新的挑战和由此带来的新变化。而你如果仍感到生气不能原谅此人，只会使你的日子很难过。
哪怕你是最仁慈的人，仍然有你需要原谅的人和事。拿出时间来做这件事，享受对人对己美好的感觉。
这就是让你无时无刻保持快乐的三个奇妙简单的理由。不要把任何一个方法留给以后去做，只花你一点时间去行动，你马上你能体会到快乐，你的快乐掌握在你的手里，因此采取行动，感受快乐！

哦。。。学习中。。。