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[饮食]食物与营养---肉类篇
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营养解构 能预防、治疗的疾病
猪肉 维他命B1、B2、菸酸、蛋白质 疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱
牛肉 蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质 虚弱体质、贫血、手脚冰冷
鸡肉 蛋白质、维他命A、B2、B1、菸酸 消化不良、恢復体力、癌症
鸡翼 维他命A、成胶原 强化血管、有利皮肤
鸡胸肉 蛋白质、不饱和脂肪酸 防口腔炎、胃炎
鸡汤 消除疲劳、病后恢復体力、改善髮质
鸡蛋 维他命A、B2、D、铁质、蛋白质 皮肤问题、心脏病、糖尿病、老化
猪肚 维他命A、B12、铁质 贫血、强肝
猪腿 蛋白质、维他命B 防血栓、有利皮肤
羊肉 维他命B1、B2、E、铁质 手脚冰冷、滋补强健、贫血
牛蒡 钙质、纤维、磷、维他命C 抗癌、治便秘、利尿 |
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| 心情感悟:22.在你尝试了解他人和盼望他人了解你之前,先把你变成一个更好的人和了解自己的人。 |
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