你的脊椎健康吗？


请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转，是不是会听到颈椎处有咔咔的声音？是不是会有酸疼、僵硬的感觉？
　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，脊椎病的发病年龄已经提前到30岁以前，并成为名副其实的白领职业病。
　　
　　 更让人担心的是，脊椎病并非颈背疼痛那么简单。脊椎上承头颅，下接躯干，也是神经中枢最重要的部位。脊椎，是人们常说的“龙骨”，是支撑全身的基本结构。如果基本结构出问题了，有可能会造成全身性的疾病。
　　 初期的脊椎不正，容易因姿势不良或内脏功能失调，造成脊椎骨骼产生歪斜不正。长期的脊椎不正，将加速内脏功能的衰退，以及脊椎本体的退化与变形。特别是巩固脊椎的肌肉软组织，将愈发肥胖或僵硬，而使脊椎产生破坏性及永久性的歪斜。
　　 此外，脊椎不正会干扰脊骨神经，造成情绪问题，严重的压迫将产生内脏功能的失调、椎间盘的突出或骨刺的形成。脊椎不正将使肌肉紧张、软组织酸痛；脊椎不正也会降低人体潜能的发挥，譬如智力的迟缓、语言表达的停滞、声音的沙哑低沉、小脑及脑干的运动失衡。
　　
　　 以中医的观点来看，脊椎不正会阻塞经络穴道，造成气血的失调，而使内脏组织修补不易。以西医的解剖学观点来看，脊椎不正会引发脊椎骨的滑脱、磨损、关节长骨刺、骨质疏松、脊椎僵直变形，腰膝酸软行步无力。
　　
　　 脊椎在人体里，好像一栋大楼的钢骨结构，如果大楼稳固，那我们内部所有的装璜，还有内部的设备，都要很健全。所以我们脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陈代谢，以及很好的线条和脸形。

脊椎病的几个症状
　　
　　 一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是脊椎过度疲劳所致，改变姿势，多让脊椎多休息，为脊柱做合理运动，一般都能自行缓解。脊椎病除了脖子酸疼外，通常还会有腰酸、背痛、肩臂麻木、疲倦、双脚发软、胃胀打嗝、头晕、胸闷、声音沙哑、走路打飘等症状。
小测试
　　
你的颈椎还好吗？柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？
1. 也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？
3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
4. 常常莫名的胸闷，心情不畅？
5. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？
6. 颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？
7. 埋头赶着方案，还没完成，腰就提出抗议，感觉酸疼？
8. 和朋友散步，常被朋友说腰板不直？
9. 你是不是不想抬头挺胸，却觉得抬头挺胸很累？
10. 你的眼睛特别容易疲劳，眼睛干涩？
如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕脊椎病来袭的可能性了。
脊椎的健康管理
　　
　　 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到脊椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如提早预防，精心照顾我们的脊椎，防止脊椎老化。
　　 健康专家廖庆裕以多年从医经验，结合中医理论推出了脊椎健康运动法《脊椎保健操》，从脊椎的自我检查到日常保养，以至预防疾病的特殊操，针对女性的骨盆操、针对全家人健康管理的全福操以及家庭的脊椎保健饮食，并有常见疾病的“脊椎操处方”。为你的脊椎健康提供了一个全面的保养手册。
　　
　　 如果你说，太忙了，没时间运动。我可以告诉你，其实你也可以不必单独拿出时间，趁你思考的空档，坐在座位上就可以完成了。如果工作时间久了，觉得腰酸，可以在座位上做一下“v字操”。如果长时间对着电脑、书写文件形成背部疼痛，你可以就地取材，在座位上，做一下“不到翁操”。

  不错  特别是经常坐电脑前的朋友们