六多

1..多运动/活着就要动,适度的运动可以增加抵抗力,降低压力

2..多蔬果/天然的蔬果是最佳的抗氧化来源,多吃蔬果可以预防各种癌症

3..多喝水/现代人大多都没喝到足够的水,每天喝足八杯水是一个标准

4..多喝茶/降血质,降血压,抗癌到减肥,除口臭等...

5多微笑/[微笑曲线就是上扬曲线]每天大笑三次有助身体健康

6多补充营养/保持身体健康第一件就是均衡营养来维持身体的运作



六少

1..少油,少盐,少糖/饮食中奉行[三低原则]是追求健康的首则

2..少熬夜/如果每天都处于睡眠不足的状态,会使人哀老的很快

3..少抽烟/30％的癌症和吸烟有关,二手烟也一样会危害到周遭人的健康

4..少喝酒/酒精对心脏有毒害作用,也会引响肝脏代谢

5..少生气/情绪波动太大除了会引响健康,也会引响人际关西跟自我成长

6..少胆固醇/要降低胆固醇,改变饮食是最重要的关键

这对身体健康有 帮助