高考时天气炎热﹐考生体力和脑力消耗甚大﹐应注意增加营养。以下食物表可供参考﹕

牛奶﹕１～２瓶（２００～４００毫升）﹔
鲜鱼﹕１尾约５００克﹔
菠菜﹕约５０克﹔
胡萝卜﹕５０克﹔
橘子汁﹕５０～８０毫升。
考试期间食用这些营养食品﹐大脑工作效率会比在此期间滥食暴饮或大量进补要好得多。