忽视骨松   一世骨痛

骨质疏松症是一种全身性疾病，它是一种使骨质密度降低、质量减少的疾病，令患者的骨骼变脆、全身骨痛、骨折机会增加。骨质疏松症在世界多发病中列第６位，是全球公共卫生的「计时炸弹」，除了老龄化外，缺乏健康观念、不良饮食习惯和忽视骨质疏松的危害性等，都是导致 骨松问题日益严重，亦令到骨松患者需要忍受长期骨痛的原因。

人体共有２０６块骨骼，发挥支持身体、保护内脏、完成运动和参与代谢等作用，而每块骨骼则是由３种物质组 成，包括矿物质（ 主要是钙质 ）、软组织（ 如骨胶原 ），以及２种骨骼细胞。该２种骨骼细胞分别是：１．造骨细胞：负责制造新骨骼细胞；２．破骨细胞：负责吸收老化的骨骼细胞。






「造骨」追不上「骨碎」

人的骨骼是一种活的组织，是在不断形成和流失之中，造骨细胞和破骨细胞会不停重复做这一种破坏和重建骨头的工作，使骨骼不停地新陈代谢，以及有效保 持骨质密度。年轻时造骨能力较强，所以骨质一直增强；但如果造骨的过程变慢，赶不及补充被流失的骨质（ 例如服食激素 ），或者是破骨细胞活跃过度，令骨质流失太快（ 例如妇女停经、服用女性贺尔蒙 ），使造骨速度追不上，都是年纪较大后出现骨质变松、变脆的基本原因。

骨骼中储存了人体９９%的钙含量，正常人在２０～３５岁左右，骨质累积会达到高峰，然后随着年龄增长，骨质逐渐流失，不论男、女都约在３５岁以 后，骨质每年０．５～１%的速度流失，尤其女性在停经后，约以２～３%的速度流失，更年期后６年内，更可能会流失其脊椎骨高达１／３的骨量。






骨痛是微骨折征兆

骨质疏松症并没非「无声杀手」，但只是其早期征状常被忽略，这就是骨痛：１．开步走或身体移动时，腰部感到疼痛，腿脚易抽筋；２．全身骨痛、无力，最常见于腰部，骨盆、背部区域，痛楚渐成持续性，并逐渐加剧，抽筋加剧，夜间会痛醒。

骨痛其实是骨小梁的一种微骨折，若不及早处理，将会令骨痛由小变大、骨松由轻变重，迈进骨折危险而不自知。更重要的是，不少骨松患者因骨痛而减少活动，进一步使骨吸收增加，病情加重。因此，应：

‧    积极治理骨痛。

‧    进行负重运动，刺激造骨细胞，增加造骨。

‧    均衡营养，增加钙质摄取量。

‧    多晒太阳，有帮形成维他命Ｄ，以利钙质吸收。