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写一个每日或每周计划，或者制定一个长期计划，这些都是合理安排时间的方式。每个人都拥有平等的每天24小时和每周168小时。人们努力地工作，减少睡眠时间或者加快生活节奏，这样做都是为了节约时间，哪怕是一秒钟。其实，事先安排好做每件事的时间，会让你的生活更有质量。

制定时间计划主要是安排5种活动类型的时间：

睡眠（42小时）：每天睡6至8个小时可以保证充足的睡眠。每天计划在相同的时间入睡是非常有益处的，这将取决于你的生活方式。有些人习惯每天晚上睡6个小时，而有些人喜欢晚上少睡一些，然后在白天睡个午觉，即使短暂的午休也是非常有效的。

饮食和个人卫生（21小时）：日常用餐, 洗澡, 梳妆以及所有美式生活方式的行为通常为3个小时, 这个时间足够让你不必匆匆忙忙地用餐。

工作（50小时）：这个时间段包括每天八小时的工作时间以及两个小时的往返时间。运用同样的思维方式去制定工作计划。每天工作的开始和结束时都需要一段过渡时间。列出具体的日常任务，参加正式或非正式的工作会议，给自己或者其他人分配工作，这些通常都是每天工作的开始。

家庭琐事和家庭维护（30小时）：这段时间是被分配去做洗碗, 洗衣服,打扫房间, 修剪草坪和其他家务活，这些可以让你的家庭生活很舒适。


个人时间(25个小时)：每周安排一些时间进行娱乐活动是非常重要的。有些人会在这段时间去做祷告和一些精神上的活动。有些人会选择读书或者看电视,到公园里散步或参加家庭组队游戏。总之，如何安排个人时间能够反映出每个人的兴趣和爱好。


时间计划必须要写下来，但这并不意味着你的时间计划没有灵活性。只是把时间计划书面化, 你就能够清楚地了解到每天的时间是如何度过的。比如，你可以更有效率地把上班往返时间作为自我提高时间或者个人时间。你可能认为花钱雇人做家务可以省出时间去做其他的事情。其实，除了睡眠时间外，没有什么时间会像你计划的那样重要。



把时间计划写下来可以让你清楚地知道自己是否真的有时间去做其它特殊的事情或者工作。先查看自己的时间计划，然后再决定是否接受新的项目或工作。