食物与牙齿是息息相关的，吃得好，身体健康点，牙齿也更耐用。有三种类型的食物，应避免经常进食，

第一：太硬﹔
第二﹕太酸；
第三﹕太甜都会影响牙齿。


酸性使牙齿变敏感

经常吃太硬的食物，例如果仁、未经烹调的蔬菜、蟹壳及猪骨等，都会令牙齿磨蚀，除了令牙齿珐瑯质变薄，也有机会造成牙齿结构性损耗，例如裂牙。牙齿珐瑯质变薄，痠软情况变得严重。

酸的食物，虽然能增加食慾，但酸性度高的食物是会侵蚀牙齿珐瑯质和牙本质。当牙齿失去珐瑯质保护，会变得短少，牙齿咀嚼能力下降。

太甜的食品，除了令体重上升，也令牙齿造成伤害。如能养成只在正餐前后进食甜品，牙齿也会健康些。这是因为在正餐前后时，口水分泌会生理性地增多，多了的口水有助沖洗残留在牙齿表面的糖份，减少蛀牙的机会。至于一些黏贴性较高的糖份，例如糖浆、拖肥糖等，都是不太受牙齿欢迎的食物。

最后值得一提，汽水、健美饮品及很多运动员补充水份的运动饮料，酸性都是很高，长期饮用，亦会使牙齿变得敏感。饮用此类饮料，不妨考虑使用饮管，可减少酸性接触牙齿的机会。